一日一便，6個益處悄然而至！勝過無數補品

每天排便有助於調節人體的消化系統，清理腸胃的有害物質，避免消化系統的損傷。大家平常可以培養一日一便的習慣，讓消化系統更加健康。

一日一便的好處

1、可以調節身心

大便通暢對身心健康有很大的幫助，經過一個晚上的消化和調整，清晨起來，將體內的代謝物質排出體外，人也會感到相當輕鬆。而且保持規律的定時排便，有利於培養良好的生物鐘，讓腸胃和消化道更加健康而規律。

2、有助於調理腸胃

每天都保持大便通暢，可以清理腸胃的有害物質，遠離各種營養消化不良的癥狀。另外，每日一便可以將體內的代謝物排出體外，保證新陳代謝的正常進行，有效緩解腸胃的負擔。

如果排泄物和毒素停留在大腸中，不及時排出體外，可能會被大腸重新吸收，大量毒素進入人體或血液中，會引起多種消化系統的癥狀，包括便秘、腸胃損傷、大便乾燥等等。

3、增強腸胃吸收效率

每天都排便，可促進腸胃的蠕動，增強腸胃的營養吸收效率，也能將多餘的毒素排出體外，對腸胃有很大的幫助，減少腸胃積食的情況。如果不及時將消化道的排泄物排出體外，積累在大腸中可能會引起細菌感染，有時候還會刺激肛門肌，產生比較明顯的疼痛感覺。

4、維持內分泌平衡

大便通暢能調節內分泌，維持各項機能的運轉，促進消化系統和泌尿系統的正常功能，遠離各種泌尿系統的疾病。一般來說食物進入人體後，流經消化系統的時間是24小時左右，剛好前一天進食，然後在第二天即可排出體外。

5、調整腸胃生物鐘

每天一次大便還能調整人體的生物鐘，讓消化道更有規律運行，從而促進腸胃的吸收，保障營養的利用率。

6、保護皮膚

每日一便後，可將大量的毒素排出體外，避免毒素在肌膚中積累而出現多種水痘，斑點等問題，從而讓肌膚看起來更加光滑滋潤。另外，及時將排泄物排出體外，讓腸胃更加空曠，可以承載其他食物，提升人體的營養攝入量，重新補充更多新鮮的養分。

上面的內容介紹的就是一日一便的好處，大家在平常要注重消化系統和泌尿系統的調節，促進內分泌的協調，讓體內的毒素及時排出體外，保障人體的健康，從而讓排便更順暢。

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