婦科專家：有5個特徵的更年期女性，很少生病，且至少能年輕十歲

北京知名老中醫王立國主任醫師

人體的衰老是正常的生理過程，隨著機體的衰老，人體的免疫力也會下降，對於更年期女性來說，由於卵巢功能衰退，雌激素水平下降，會出現潮熱出汗、失眠等癥狀，會導致女性的身心都處于敏感、脆弱的時期，疾病也容易在這個時期來臨，並且會導致更年期女性快速衰老，婦科專家指出：有5個特徵的更年期女性，很少生病，且至少能年輕十歲

一、不吃過燙食物

生活中經常會聽到「趁熱吃」，但是這種方式是不正確的，有研究表明，過熱過燙、燒烤類食物都會刺激人體消化道黏膜上皮細胞，而誘發消化系統的腫瘤。女性日常喝水也要注意溫度，還可以放入適量的傾城蜜，能有效緩解更年期女性癥狀

二、多吃蔬菜少吃肉

不少女性因為更年期飲食清淡及時純素飲食，這是錯誤的認識，清淡飲食就是少鹽少油不放辣，更年期女性需要葷素搭配，及補充維生素又可以補充蛋白質，反過來吃肉過多，會造成肥胖症的發生，而且有研究表明，經常不吃蔬菜和水果，還會增加患結腸癌的風險。

三、避免亂吃藥和補品

不可否認很多女性都喜歡選擇一些保健品和營養品來養生，但是保健品只是起到保健作用，它只是人體機理調節劑、營養補充劑，但是單一補充某種營養素，會加速身體的新陳代謝，很可能導致另一種營養物質嚴重匱乏的後果，會引發缺乏症。

四、勤鍛煉

長期堅持鍛煉，會為自己的身體帶來很多的好處，堅持鍛煉，還能起到預防或延緩他們發生和發展的作用，但是一定要注意合理運動，更年期女性避免從事劇烈運動，這類運動發生意外傷害的可能性很大，要根據自己的身體狀況，量力而行

五、心態正，生活積極樂觀

生活中總會有很多不如意，這就需要女性以樂觀積極的態度來面對，更年期潮熱出汗、失眠、情緒不穩定癥狀是正常的生理過程，女性需要及時調理，女性出於長期情緒不穩定，易暴躁的情況，很容易導致抑鬱症，甚至因為不良的情緒堆積，而導致其他更嚴重的疾病。

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