更年期女性有這4個習慣，疾病遲早會找上你，醫生勸你趕緊戒

北京知名老中醫王立國主任醫師

就更年期來言，女性只有慢慢的恐懼和忍不住的吐槽，其實有一部分女性，雖然出現潮熱出汗、失眠等癥狀，但是還是能順利渡過更年期，但是對於另外一部分女性來說，不但對身體造成了傷害，還導致心理上的創傷，比如抑鬱症等，嚴重影響了自己的健康。

女性進入更年期之後，免疫力也會下降，這時候會導致疾病的滋生，有醫生表示，除了生理因素雌激素的健康，其實還和女性生活中的習慣也有很大的關係，更年期女性有這4個習慣，疾病遲早會找上你，醫生勸你趕緊戒

一、飲食不合理、不健康

更年期女性的身體處于敏感脆弱的時期，如果飲食不規律、吃飯快速、喜高鹽、熱燙食品都會，都會給更年期女性的腸胃造成一定的傷害，女性應該飲食清淡，少鹽少油，飲食多樣性，女性一定要補充充足的維生素、蛋白質、鈣等營養物質，還可以食用傾城蜜，能有效緩解更年期癥狀。

二、亂吃藥和補品

不可否認很多女性都喜歡選擇一些保健品和營養品來養生，但是保健品只是起到保健作用，它只是人體機理調節劑、營養補充劑，但是單一補充某種營養素，會加速身體的新陳代謝，很可能導致另一種營養物質嚴重匱乏的後果，會引發缺乏症。

三、不願意動

儘管不少醫生都在強調 「運動是良藥"，很多人都不放心上，運動是保持身體健康的最佳途徑之一，僅可以改善身體狀況，更可以消除生病後的不良情緒，提高睡眠質量，補充精力，是服藥以外的、最佳的輔助治療方法。更年期一定要重視起來，進行規律鍛煉

四、情緒起伏大，不進行自我調整

更年期女性很容易處於情緒不穩定的狀態，不良情緒·會使人整日鬱鬱寡歡，心口象有塊石頭壓著般「悶」，失去做事情的興趣和動力，感到疲乏無力，導致整個人都很疲憊，並且嚴重影響了自己的健康，女性一定要學會自我調節，才能更有效的緩解更年期情緒

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