四大補血食物，尤其在月經期間的女性，非常適合食用

南瓜，南瓜是一種非常常見的蔬菜，但很多人並不喜歡吃，其實南瓜有著很高的營養價值，南瓜中含有豐富的鈣，鋅，鐵，鈷等，鈷可以幫助血液中紅細胞的正常運行，鐵元素有補血作用。

紅糖，紅糖中含有的某些天然酸類和色素調節物質，可有效調節各種色素代謝過程，還可活血，加速血液循環的速度，非常適用於女性經期食用。

冬瓜，冬瓜雖然許多人也不喜歡吃，但確實是物美價廉的一種食物。冬瓜本身不含脂肪，對於防止人體發胖具有重要意義，富含多種營養物質，也可補血。

紅棗，紅棗也是非常常見的食物，味道甘甜，深受許多人的喜愛。紅棗也有著極高的藥用價值，其維生素含量非常高，有"天然維生素丸"的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效，非常適用於女性經期食用，包括平常也可以經常實用，對身體都是有益無害的。

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