燕麥＋水果，就這樣吃一小碗，2天瘦掉小肚子，露臍裝穿起來！

材料：40克奇亞籽；60克燕麥片 ，再額外準備些裝飾用；460克椰奶；40克蜂蜜；120克 芒果 ，去皮取果肉，冷凍；120克 冷凍覆盆子 ，再額外準備些裝飾用；適量香蕉 ，切片，裝飾用；適量橘子 ，去皮取果肉，裝飾用

做法：1.　將奇亞籽、燕麥片、椰奶和蜂蜜放入主鍋，以1分/速度2混合，倒入碗內蓋上保鮮膜，放入冰箱冷藏過夜。2.　將冷凍芒果、冷凍覆盆子和椰奶放入主鍋，以2分/速度5攪打，將冷藏過夜的奇亞籽麥片糊倒入2個碗內，表面蓋上冷凍水果糊，表面用適量切片的香蕉、橘子、冷凍覆盆子和燕麥片裝飾，即可享用。

奇亞籽口感清脆，沒有氣味和味道。無論是拌在食物里，還是把和燕麥混合在一起做成元氣早餐，它總能巧妙地適應各種場合。在國外網紅圈，奇亞籽也早成為了「明星食材」。如今，也成了很多美食博主們製作Smoothie Bowl所必不可少的「超級食材。

不需要太多裝飾、也不需要複雜的擺盤，一碗驚艷全場！既可以當早餐也可以當夏日甜點，這樣美麗的食物不管是自己吃還是招待朋友都是逼格滿滿。

關愛女性瘦身，讓你一月輕鬆瘦十斤

請關注微信公眾號：瑜伽健身瘦身（ID：nvxingshoushen）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！