高血壓分兩大類！但這些食物都得多吃，降血壓調血脂！

高血壓分兩大類：原髮型高血壓和繼髮型高血壓。

1.原發性高血壓，約佔90%

是最常見的高血壓類型。多由於「肥胖、飲酒、高鹽飲食、年齡增大、吸煙、缺乏運動、高血壓家族史、精神壓力大」等原因導致的，以「血壓升高」為主要臨床表現的高血壓病症。

關於原發性高血壓研究發現：

經常飲酒使原發性高血壓發生危險增加40％

每天攝入增加2g鹽，血壓增加 2.0/1.2mmHg

40歲至60歲之間，男性原發性高血壓患病率高於女性

......

等等因素都會大大提升原發性高血壓的發病率。

2. 繼發性高血壓，約佔10%

又稱為癥狀性高血壓，是由於某類疾病導致血壓暫時性或持久性升高，比如腎臟疾病、腎動脈狹窄、腎上腺疾病：嗜鉻細胞瘤、原發性醛固酮增多症、長期應用糖皮質激素等。繼發性高血壓，除了血壓升高，繼發性高血壓還會表現出原發病的癥狀和體征。

對於繼發病高血壓的紅製藥多，只要治療好了原發病，繼發性高血壓就能得以之治療或自動消失。

雖然高血壓分為兩種，但是不論哪種高血壓患者都要注意飲食，控制好血壓正常穩定。

這些食物得多吃，降血壓調血脂！

米飯、面類、豆類、牛肉（適量）、豬瘦肉、植物油；

菠菜、南瓜、土豆、茄子、黃瓜、馬齒莧、薺菜、玉米、蕎麥、綠豆、西蘭花、魔芋、海帶、海蜇、海參；

蘋果、桔子、梨、牛奶、橘子等

這些食物要少吃，防止血壓飆升！

太鹹的食物：鹹菜、榨菜、鹹魚、鹹肉、腌制食物、火腿、小蘇打製備的面點和糕點。

膽固醇含量高的食物：豬腦、豬心、豬肺、豬肚、豬肉鬆、肥牛肉、牛腦、牛肝、牛肺、牛腎、牛肉鬆、羊腦、養肝、羊肺、羊腎、雞肝、鴨肝、全蛋粉、各種蛋黃、松花蛋、鵪鶉蛋、鳳尾魚、魚肉鬆、魚子、蝦皮、蝦米、蟹黃、蚶肉、黃油等。

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