失眠是一個長談的話題，如果你是短時間性失眠，有可能是因為突然而來的興奮、緊張或者劇烈情緒的波動。長期失眠的原因有很多，抑鬱症失眠，神經衰弱症失眠還有各種疾病導致的長期失眠等等，失眠很難受，人很需要每天要6-7小時的睡眠時間。一旦長期失眠也會對身體不小的傷害，一般會造成神經衰弱和焦慮抑鬱等一系列額心理疾病，記憶力也會跟著減退，既傷身體又傷腦子。夜晚睡不好白天就容易犯困，會嚴重影響正常的工作學習和生活。

夜夜失眠不要亂投醫，絕對不可以私自去吃西藥，如安定葯之類的激素類藥物，這類藥物存在副作用和成癮性，一旦成癮還要去解藥，對身體傷害很大，還不能猛戒，猛戒會狂躁，所以不要吃藥物，失眠調理還是以食療比較靠譜，不會對身體有任何傷害，慢慢調理。

失眠並沒有想的那麼可怕，從2種食物入手，戰勝失眠並不難：

1、食葯同源的芝寧多糖

俗話說：「民以食為天」，失眠不是一天形成，要正視失眠，調理治療食療也需要堅持一段時間，芝寧多糖有助於睡眠，調節神經-內分泌-免疫系統紊亂，增加大腦活力，從而阻斷失眠的惡性循環，達到改善睡眠的效果，同時增加身體抵抗力，益氣補血。是長期失眠及更年期失眠比較好的調理方式。

2.鹿胎膏

將鮮鹿胎洗凈，切碎成小塊狀，或剁成粒，備用，然後將生曬參、白朮、茯苓、白芍藥、熟地黃、川弓、當歸、甘草切碎，放入清水中浸泡片刻，連同侵泡液一起倒入砂鍋，用大火煮沸，調入鮮鹿胎粒，和勻後濃煎3次，每次45分鐘，每次濾渣取汁，合併3次濾液，最後將濾液用小火煎熬，濃縮至膏狀，另加入鹿角膠、蜂蜜『收膏後冷卻，儲存入瓷罐中，每次10克，溫水沖服，日服兩次，能補腎陽，益心血，強筋骨，安神。

失眠真的不可怕，平時要積極面對生活，努力奮進，不要因為沒有睡好或睡的少有太大的心理負擔，開開心心的渡過每一天，平時多參加體育活動，多補充膳食纖維，食療是驅走失眠的最好方法，堅持調理自然會遠離失眠。

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