21天，養成一個好習慣
紅日
紅日
李克勤
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21天，可以做些什麼？忙忙碌碌，碌碌無為？靈魂乾枯得再也開不出一朵柔軟的花。還是努力去改善自己，進而充實而愉快地有計劃地度過每一天？
在行為心理學中，我們把一個人的新習慣或理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象，稱為21天效應。也就是說，一個人的動作或想法，如果重複21天，就會變成一個習慣性的動作或想法。所以想要養成一個好的習慣，最起碼堅持21天。
如果你的人生計劃里，開始有了健身的理念，那就從今天開始吧，不要理由，不要借口，你真的行！
超越原來的自己，從每一個想要改善並實踐開始。
以前有一個老師朋友，弱不禁風，不是今天咳嗽，就是明天頭疼，她的一個不經意就是去醫院，就像是她家一樣。直至去年她生了一場大病，奔波於無錫、蘇州、上海等各大醫院，後來手術成功，慢慢恢復。於是，她開始注重自己的身體素質的提高，開始晨跑，每天穿著運動服，戴著耳機，輕輕鬆鬆開啟了新的旅途。從剛開始的一點點到如今的每天十幾公里的跑步，風雨無阻。經常光顧健身房，各種鍛煉走起，游泳館游起。於是現在的她，不僅練出了標準的模特身材，還擁有了一個健康的體魄，以及堅持不懈的意志力。自己開心得不要不要的，好久都不再要去醫院了。
身體是革命的本錢，其他一切都是浮雲。她懂得了這個道理，並且付諸了實際行動，也收穫了甚多。
如果你想要開始讀書，偷得浮生半日閑，也是可以的。腹有詩書氣自華，自古愛讀書之人，都擁有了自己的詩和遠方，在書中享受生命的靜美，享受生活的幸福。也能在書中提升自己的生活智慧，以及正確的人生觀、世界觀、價值觀的導向。能夠安靜下來讀書，走進其中，就已經是一種進步。所以每天哪怕半小時，都是最好的約定。
當讀書成為生活的一部分，你將不會焦躁和不安。也將是你對生活的另一種享受。
正如賈平凹所說：能好讀書必有讀書的好，譬如能識天地之大，能曉人生之難，有自知之明，有預料之先，不為苦而悲，不受寵而歡。
對一切都多了一份寬容，也是對自己命運的正觀。
三毛也曾說：「書多了，容顏自然改變，許多時候，自己可能以為看過的書籍都成了過眼雲煙，不復記憶，其他她們仍然潛在的。在氣質里，在談吐上，在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字里。」
當一個人真正進了社會才明白：讀書，是最低門檻的高貴。
如果還有想要做的，趕緊去做吧，不要遲疑了。只要21天，給你一個好習慣，並終身受益！
生命只有一次，怎樣活都感覺是浪費。
人生無常，趁現在一切都還來得及，盡情去追尋你的夢想，去你想去的地方，去做你想做的事，做一個你想做的人，過一份你想過的生活。
珍惜擁有，不負韶華。
※給新入肉坑朋友的幾條參考準則
※「姑娘，別苦等了，他不想結婚也不愛你」
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