不要等到病了才想起養生
灌想冥空
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經常接觸到各行各業的人，逐漸發現能夠自我意識到健康的重要性，而自動開始自我養生、自我鍛煉的人，跟社會階層、學歷、知識儲備、個人修養都沒有關係。 更多的是現在還處在健康或者亞健康的那些人，仍然在胡吃海喝，仍然在通宵娛樂，仍然在經常深夜加班（當然工作加班，也算一種自己無法控制的無奈）。不管怎麼說，能意識到自身健康的重要性，並能在平常的生活中增加專門的鍛煉身體、養護身體的時間的人，真的是很少很少。能意識到養生重要性的，少部分人是身邊熟悉的同樣年輕的朋友病逝了，才意識到自己該鍛煉了，然而更多的是疾病上身了，到醫院住了一段時間，這才意識到原來自己的健康是這麼脆弱，躺在病床上才發現原來什麼才是最重要的。
在發達國家美國，絕大多數美國人的健康意識都很強，可以說，世界上健康意識最強的是美國人。無論是颳風下雨，你都會在公園、海邊看到鍛煉身體的人，特別是年輕人。
很多美國人，從很小就注意培養孩子的體育意識，美國人的體育觀念似乎與我們不太一樣，我們一說「體育」就是金牌，就是升國旗奏國歌，而平時百姓卻很少參加體育鍛煉。而美國人不這樣想，金牌不金牌，普通人並不十分關心，金牌離他們很遙遠，他們更關心的是自己的健康。
那麼我們平常應該怎樣養生來提高自己的健康水平呢？
一、有一個能夠長久堅持的健康運動
不需要每天跑步3000米，10000米，最起碼每天早晨或者晚上繞著操場慢跑三五圈還是要堅持的。 因為，經常運動會提高人體內部的新陳代謝，改善內分泌系統，讓你氣色紅潤有活力，面色更好少長痘，身體排毒更順暢，個人的皮膚、氣色對整體形象的提升是很大的。無需吃補藥、不用做美容，自然永葆青春活力。
二、有一個能夠適合自己的養生方式
要意識到，每個人是不一樣的，從靈魂到肉體，都有區別。找尋適合自己的養生方式，不確定可以去找專業的人士，例如醫生、職業健身教練，做出適合自己的選擇。也可以從網路學習，現在網路資源可以說豐富到極致，多多看看，多多吸收適合自己的健康知識。
養生方式一般包括以下七個方面：
1、神養：包括精神心理調養、情趣愛好調養和道德品質調養等方面。多涉及了中醫文化、宗教文化和民俗文化內容。
2、行為養：包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行為調養。
3、氣養：主要為醫用健身氣功的「內養功」。多涉及了中醫文化、宗教文化和武術文化內容。
4、形養：主要包括形體鍛煉及健身活動。多融合了醫學文化和武術文化內容。
5、食養：為中醫養生之術的主要內容之一，其應用範圍較廣，適應人群也較多。主要內容為養生食品的選配調製與應用，以及飲食方法與節制等。內容包括了醫、葯、食、茶、酒以及民俗等文化。
6、葯養：主要內容為養生藥劑的選配調製。其製劑多為純天然食性植物葯；其製法也多為粗加工調劑；其劑型也多與食品相融合。因此，中醫常有「葯膳」之說。
7、術養：是以上養生之術以外的一種非食非葯的養生方法，即利用按摩、推拿、艾灸、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺激等療法進行養生。主要涉及醫藥文化。
上面7種方式，基本囊括了所有的養生方式，選擇其中的適合自己的幾種方式，綜合起來，堅持下去，相信一定會有很好的效果。
三、有一個能夠長期堅持養生的環境
養生不光是自己的事情，還是家人、朋友的事情，通過鼓勵大家一起動起來鍛煉身體，不光可以讓更多的人關注健康，關注養生，還可以建立起良好的養生大環境，大家互相交流、互相鼓勁、互相幫助、互相提高，又可以讓我們更加堅持養生，堅持鍛煉身體，形成良性循環。
最後，希望通過這篇文章，讓更多的人意識健康的重要性。
如果，你覺得本文說的有道理，而你的最重要的親人、朋友還沒意識到健康的重要性，請轉發給他，也許，只是帶來一絲絲好的影響，那也是好的
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