子童健康：養生誤區真害人！這三種誤區你踩進了嗎？現在知道還不晚！

誤區一：天然的就是最好的。藥店銷售員會打著「純天然提取」的概念，把效果不如3塊錢的保健品維生素賣出幾十上百的價格。我們應該明確一點：少吃深加工食物是對的，但純天然的不一定是最好的，天然蘆薈可引起腹瀉，未經處理的黃花菜可能毒害人體腸胃。

誤區二：過度食療，聽說吃南瓜能降血糖，便餐餐都吃，不沾半點葷腥，沒想到血糖沒降多少，人卻進了醫院。南瓜含有豐富的B族維生素，長期用它代替主食，會使皮膚變黃。胡蘿蔔、南瓜、木耳、芹菜的維生素和礦物質含量豐富，是很好的食養方，但若大量食用並以此代替醫療則並不可取，屬於過度養生。

誤區三：正餐被代替。雖然小編也會經常分享飲食減肥法，但都是經過證實和需要自己去把握量的。關於「三日蘋果減肥法」相信很多人都有所耳聞，意味著在這三天之內只能吃蘋果，不能吃餐，以此節食達到減肥的效果。這種方式雖然見效很快，但是反彈也很嚴重，同時對人的傷害也是非常大的。

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