身體出現這幾個癥狀，說明你體內有濕氣，需要調理了

濕氣被稱為健康殺手。中醫有「千寒易除，一濕難去」的說法，極難祛除。人如果春夏淋雨涉水或在潮濕的環境中，濕氣就會通過呼吸道、皮膚毛孔等入侵體內，在各個臟腑組織之中「安營紮寨」，並「長期居住」。

1.大便不成形

體內如果有濕氣的話，從大便上面也可以看出來，如果大便都不成形，長期的便溏，體內肯定有濕氣，還有一種情況就是大便成形，但是總會有一些粘在馬桶很難衝下去，這是濕氣黏膩的原因。

2.一天打不起精神

中醫裡面說，「濕重如裹」，如果濕氣重的話，就好像被濕氣包圍一樣，頭上好像有東西裹著一樣，讓人懶得去動彈，也沒有什麼精神去活動了。

3.胸悶腹脹、食慾欠佳

因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

4.舌苔厚

中醫里講：舌為心之苗，又為脾之外候，它能敏感地反映出人體寒熱。如果體內寒熱均勻，那麼，我們的舌頭應該是淡紅而潤澤的，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥；如果舌苔過於白，滑而濕潤，那說明體內有寒；如果舌苔很粗糙，或者很厚、發黃帶膩，那說明體內有濕熱；如果舌頭赤紅無苔，那說明體內已經熱到一定的程度了。

扁豆健脾和中、消暑化濕，適用於暑濕吐瀉、脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等症。

茯苓粥

茯苓被譽為中藥「八珍」之一，味甘淡，性平，具有健脾和胃、利竅去濕、寧心安神等功效。取粳米100克，淘凈，茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調至武火將水燒沸，水開後轉用文火熬爛，然後加入鹽、生薑粒若干，攪勻即成。

大麥茶

大麥含有人體所需的17種微量元素，19種以上氨基酸，富含多種維生素及不飽和脂肪酸、蛋白質和膳食纖維，具有健脾消食、除熱止渴、下氣利水等功效，主要用於消溫解毒，健脾減肥，清熱解暑，去腥膻，助消化，解油膩，潤膚烏髮。大麥茶具有很好的利尿，通腸胃潤膚的作用，每天喝茶的時候放一小把在杯中，堅持喝，祛濕瘦身效果很明顯。

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