體內濕氣重？別只知道去拔罐！每天吃點它，排出體內濕氣

濕氣是中醫最重要的一個常識，是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一。中醫最怕濕邪，把濕邪作為六邪之首，濕氣對人傷害也最大。濕氣多發時節為春夏之交，此時熱而多雨，很多人一覺醒來，濕氣加重了，所以會明顯感覺身體出現很多不適。很多人身體濕氣重，經常去拔罐刮痧來緩解，小編可以明確的告訴你，這些方法治標不治本！

在日常生活中，需要通過飲食、起居進行調節，排出體內濕氣，可食用以下食物：

地瓜含有的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助於排便。地瓜可烤、煮粥等，美味有營養豐富，有助於祛濕。

冬瓜有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效，可用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、濕重、水汽浮腫喘滿等症。

生薑、大蔥、大蒜等都是日常烹調中常用的調味料，除了讓食物味道更好之外，其實更有著祛濕的作用，日常烹調的時候不妨適量的添加。

紅豆可以補血，亦可以除濕。中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的濕氣。

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