量血壓的人一定要注意了！量血壓時一定要這樣量！

血壓應引起重視：

1。不要在測量血壓前30分鐘內鍛煉、吸煙和喝咖啡；上廁所，排空膀胱；選擇帶靠背的椅子，坐下至少5分鐘。放鬆心情；放鬆雙腿和雙腳（不要交叉雙腿）；

仰卧位或坐姿，伸直手臂，放鬆，手掌向上，不要握拳，肘部與心臟處於同一高度。袖帶被緊緊地纏繞在上臂上，袖口的下邊緣從肘部插座處的距離為3厘米。

2。測量血壓，選擇哪只手，左臂還是右臂？左上肢和右上肢血壓有一定差異，但差異不超過20毫米汞柱。一般來說，右上肢的血壓高於左上肢的血壓。因此，推薦測量右上肢的血壓。

然而，由於每個人的差異，很多人可能在左上肢有較高的血壓。因此，建議首次測量手臂兩側的血壓，並選擇血壓較高的一側作為血壓監測的部位。一般來說，建議患者選擇一個固定的手臂來監測血壓，以便獲得的數據更有意義。

3。早上服藥前的壓力測量和進食，在一天內，身體的血壓會波動。大多數人早上6～10點血壓升高，下午4～6點血壓升高，一般建議早上6～10時血壓，或4～6點測1次血壓，更容易檢測隱匿性高血壓。

早上起床後應該做測壓，最好在服用血壓葯前測壓，因為吃東西有時會顯著影響血壓。夜間，建議在晚餐後、服藥後或睡前量血壓。測量腿部的血壓。早期預防老年人血管疾病，可預防心腦血管疾病。除了測量上臂血壓外，腿部還應該測量血壓。指數可以通過測量下肢的血壓來計算，這有助於早期發現動脈硬化。

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