玩手機這麼久，你真的會玩手機嗎？我看不見得。真正的玩手機姿勢，你一定要掌握，讓你的生活減少傷害。

1：一種新疾病的產生是因為低頭玩手機

有一種情況，在現在的社會到處可以看到，那就是人們弓腰低頭玩手機，這種動作是一種新的疾病的主因。這種疾病有一個名字，叫做英文叫做（Tech-Neck)。

很多人在玩手機的時候不注意掌握正確的姿勢。這種普遍的錯誤玩手機的姿勢——弓腰低頭，會給你帶給你一份非常特殊的「禮物」。當你收到這份「禮物」的時候，不用懷疑，對，你就是「中獎了」。

2：你的頭像十斤的保齡球一樣重

天，這一定是騙人的。我的腦袋像十斤的保齡球一樣重？

是的，請相信我，你的腦袋確實有這麼重。並且當你弓腰低頭玩手機的時候，這種姿勢會讓你的脖子承受的重量增加到將近40斤。這會給你的上面的脖子和下面的背部造成非常大的壓力。

一個中等西瓜差不多十斤左右，四十斤相當於四個大西瓜

3：年輕化的手機脖患者

隨著孩子們接觸手機的年齡逐漸呈現下降趨勢。這也造成了人們稱為手機患者的年齡也在呈現下降趨勢。

手機的普及，但是並沒有普及正確的手機使用方法。玩手機姿勢錯誤的成人們，成為了這些孩子們的模仿對象。可想而知，這會有多少人會患上非常嚴重的脊椎病！

4：你的脖子失去了弧度

長時間的錯誤的玩手機方式，會讓你的生活發生「一些些」改變。你的脖子會失去她美麗的弧線。

正常的脊椎會有前傾彎曲的完美的曲線，而患者的脊椎會沒有一點弧線（這是重症患者。）當你的脖子的脊椎逐漸失去她那美麗的弧線的時候，你的脖子會變得疼痛，並且是難以抑制的疼痛。所以當你脖子開始疼痛的時候請不要掉以輕心，保護好你脊椎那優美的弧線。

5：矯正手機脖的正確的姿勢

（1.）把雙手放在後腦勺上面，盡量張開你的肘部，眼神看向天花板（緩解脖子壓力的方式）

（2.）頭朝上，雙肩打開，手中拿著手機，手肘抬起放在與視線持平的位置（正確玩手機的方式）

（3.）站立玩手機的時候，請也要像（2.）說的那樣，把頭抬起來。

為了你也為了孩子，請把頭抬起來。
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