這些健康常識，不知道就吃虧了！
當50後還沉迷於雞湯、廣場舞時，90後已經悄悄走上「朋克養生」的道路。人人都渴望健康，但你可能真的不懂它。下面的10條健康常識，你知道嗎?
1洗澡別超過20分鐘
淋浴10-15分鐘即可，泡澡時間控制在20分鐘以內;洗澡頻率也不宜太高，一般人每周3次就夠了。
2洗臉要洗髮際線
洗面奶等清潔用品沾到髮際線，如果沖洗不徹底，殘留在皮膚上，易導致堵塞和皮膚乾燥，甚至皮膚過敏。
3內褲不要隔夜洗
一條臟內褲平均帶有0.1克糞便。內褲上的分泌物大多是蛋白質成分，如果不及時清洗，很容易成為細菌滋生的溫床。
4午睡10-20分鐘的效果最佳
超過這個時間，人體進入深度睡眠，醒來身體會覺得沒有睡夠，反而更疲勞。
5掉發超過100根算脫髮
正常人每天會脫落約50-100根頭髮。但如果平均每天掉的頭髮超過100根，並持續3個月以上，就要警惕脫髮了。
6運動完就坐下屁股並不會變大
臀部變大隻存在兩種情況：1.通過健身鍛煉;2.久坐所致臀部肥大。但劇烈運動後仍不提倡立即坐下休息。
7持拍運動延壽效果最好
網球、羽毛球和壁球等持拍運動對健康和長壽的影響最顯著，可減少綜合死亡風險47%，心血管疾病死亡風險降低56%。
8生香蕉吃多反而加重便秘
生香蕉含較多的鞣酸，對消化道有收斂效果，會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動，攝入過多會引起或加重便秘。熟透的香蕉才有緩解便秘的作用。
9雞蛋涼水煮8分鐘口感最佳
蛋清早已凝固，蛋黃也微微凝固，顏色金黃，這個狀態的雞蛋老少皆宜。
10煲湯別超過2小時
時間過長會增加湯中嘌呤的含量，進而增加痛風的風險，同時食物中的營養也會慢慢流失。
