8款最減肥的早餐有這些，每天來點吃出好身材
工作忙導致經常沒時間吃早餐，飲食不規律是OL們減肥效果不理想的一個重要因素。小編為上班族們推薦8款簡單易做的最減肥的早餐，又適合瘦身的減肥早餐幫你提升一天的減肥戰鬥力，只要堅持還可以成功瘦身。
最減肥的早餐1、黑豆漿
材料：黑豆60克、清水500毫升。
做法：
（1）將黑豆洗凈後用清水浸泡隔夜。
（2）將浸泡的水倒掉，再將黑豆放入豆槳機里攪碎。
（3）用過濾袋將豆渣濾出，豆漿加熱燒開即可。
最減肥的早餐2、水果酸奶
材料：橙子1個、酸奶(無糖)300毫升。
做法：
（1）把橙子壓成汁、混合酸奶即可。
（2）能幫助腸胃更好地清除體內垃圾，很適合春季減肥食用。
最減肥的早餐3、玉米麵糊糊
材料：玉米面200克、冬瓜粒80克、花生米30克、瘦肉粒40克、紅薯粒30克以及雞蛋、蔥花各適量。
做法：
（1）玉米面對入涼水(倒水要往碗的中心處倒)攪開至沒有疙瘩。
（2）倒入燒開水的鍋里，把冬瓜粒、花生米(把整顆的花生米切碎些)、瘦肉粒、紅薯粒放進去，撒上鹽，小火煮10～15分鐘。
（3）再打一個荷包蛋或者把雞蛋打散成蛋花。出鍋前撒一點兒蔥花。
瘦身小編tips：黃豆洗凈炒至九成熟，倒進煮好的糊糊里燜一會可以有增香的效果。除上述材料外還可進行自由搭配，放些土豆、南瓜、胡蘿蔔、豬肝以及豬腰等，但是品種上還是不要過雜。此外還可伴些榨菜、鹹菜等佐餐。
最減肥的早餐4、番茄菠蘿汁
材料：番茄2個、菠蘿3片。白糖適量。
做法：
（1）番茄洗凈去蒂切成塊狀備用；菠蘿洗凈切成塊狀備用。
（2）將番茄、菠蘿放入果汁機中，倒入白糖再加入適量水一起打成果汁，完成後去渣即可飲用。
最減肥的早餐5、水果沙拉
材料：哈密瓜150克、西瓜150克、蘋果1個、菠蘿1小塊、香蕉1根、櫻桃適量、草莓汁適量。蜂蜜1湯匙、蛋黃醬少許、沙拉醬適量。
做法：
（1）哈密瓜、西瓜、蘋果、菠蘿、香蕉切丁入盤；把蜂蜜和蛋黃醬攪拌後倒入盤中。
（2）加入適量沙拉醬後和水果一起拌勻。
（3）櫻桃放入加以點綴最後加入草毒汁即可。
最減肥的早餐6、核桃松仁粟米羹
材料：核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高湯、色拉油各適量。
做法：
（1）核桃仁、松仁用油炸熟。
（2）取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁即可。
瘦身小編tips：食用這道湯羹的時候不可過量，小編建議每天吃三四勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖。
最減肥的早餐7、牛奶燉花生
材料：花生米100克、枸杞子20克、銀耳30克、牛奶1500毫升、冰糖適量。
做法：
（1）將銀耳、枸杞子、花生米洗凈。
（2）鍋上火，放入牛奶，加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米爛熟時即可。
瘦身小編tips：花生米酥爛，湯奶味濃厚並且略有甜味，可邊喝湯邊吃銀耳、枸杞、花生。
最減肥的早餐8、檸檬汁拌蘋果
材料：蘋果100克蜂蜜、檸檬汁、秋梨各適量。
做法：
（1）蘋果、秋梨去皮、核洗凈切成小塊後放入盤中。
（2）檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中調成檸檬蜜汁。
（3）將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上拌勻即可食用。
上面就是小編為大家介紹的8款最減肥的早餐了，大家在平時的時候可以多吃這些最減肥的早餐來幫助恢復苗條身材。不過小編還是希望大家在平時養成好的飲食習慣避免發胖才是最好的減肥方法。
