健康養生：中醫養生知識大全，看看不吃虧
養生
05-08
中醫養生是一門博大的學問，可以用各種中醫方法增強體質、增益生命、減少疾病從而達到延年益壽的功效。養生指的是就是「治未病」，人們通過養精神、慎房事、適寒溫、調飲食、練形體等方法達到養生效果。
中醫養生主要有以下幾點知識:
1.調節飲食：脾胃是後天之本，若飲食不節制，會輕易傷到脾胃，容易造成多病早衰。
2.經常運動：人是一個有機的整體，經常保持運動可以使人們保持經歷充沛，達到身強體壯的效果。
3.多吃良藥：良藥對人們治療疾病、延年益壽有著神奇的功效。
4.溫順性情：保持良好的心態、平和的性情對於自己的心態和身體都有莫大的好處。
5.適飲藥酒：藥酒往往可以幫助人們排除煩躁的思緒，同時還可以提高睡眠質量。
6.均衡營養：平時飲食盡量做到面面俱到，葷素合理。
另外小姑娘還有幾點建議送給大家：
1.合理安排三餐飲食。
2.睡前5小時最好不要進食，減少脾胃負擔。
3.飯後站立半小時左右，可以有助消化。
4.早晨醒來不要馬上起床，閉目養神後，再起床。
5.吃飯完畢可以出門散步，調節心情和身體。
