當你辛苦挨餓的時候，你體內的脂肪真的在燃燒嗎？

很多人都以為，當身體產生飢餓感的時候，它就在消耗內部儲存的能量，這也是很多人堅定的認為，節食能夠減肥的原因。

其實這是錯誤的！！！

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在身體代謝中，飢餓的代謝變化依次是：

1.肌肉分解；2.糖異生作用加強；3脂肪分解。

這也就意味著，當身體處於飢餓狀態時，最後才開始分解脂肪。

節食引起的長期飢餓會導致基礎代謝水平降低，表現為：如心跳減慢、呼吸減慢、肌肉活動能力下降、性機能減退，機體基本上維持在生命必需的低水平供能活動上。由此可以進一步理解營養對機體發育、健康素質的影響。

同時，長期飢餓，會導致身體蛋白質和肌肉的分解， 引起血中酮體升高，可能引發酮症以及酸中毒，導致一系列的病理反應。

所以說，節食減肥是最不可取的一種減肥方式。它在傷害你身體的同時，還降低了你的基礎代謝。也就是說，如果反覆通過節食的方式來減肥，不僅效果會越來越差，而且會導致體內脂肪愈益頑固，出現越減越肥的狀況，還極易反彈。

因此，瘦身必須在保證基礎代謝的前提下，控制攝入，也就是合理控制飲食，這與盲目的節食不一樣，控制飲食需要一定的營養知識為基礎，少吃不一定是對的，多吃也不一定會胖。

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