每天吃半個榴槤，一個月後竟然有這種後果？你還敢繼續這樣嗎？

榴槤的熱量很好，每100g榴槤中就有147kcal能量。一個榴槤所有的肉大概有4斤左右，一天半個榴槤就是2斤的榴槤。如果每天吃半個榴槤，大概射入了2940kcal的能量。輕體力勞動的女性一天需要攝入1800kcal能量，半個榴槤相當於2倍的請體力勞動者需要攝入的能量。即使我不說，你也知道1個月後發怎樣了吧？

榴槤較一般水果大個，平均一個五六斤。半個榴槤凈肉也有800克左右。好傢夥！按營養學的說法，100克榴槤肉含有熱量達到150千卡左右。這麼一來，半個榴槤肉熱量就達1200千卡。而成人女性一天所需熱量才2000千卡，男性2400千卡。也就是，你如果是男性，吃半個榴槤肉就頂12小時的熱量了。再加上一日三餐，偶爾擼擼串、喝點啤酒，來點燒烤之類的。直直的營養過剩。那麼這過剩的熱量如何安放？別擔心！它化成

中國居民膳食指南~2016推薦我們每天水果是200~350克。一個榴槤大概6斤左右，半個就是3斤左右，除去殼凈肉也有1.5斤。每天半個榴槤那麼一天光吃水果的能量大概就有2250千卡。而我們成年女性每天推薦的膳食能量是1800千卡，男性是2250千卡。這就意味著你每天只吃半個榴槤（其他什麼都不用吃）就能輕鬆達到一天的男的能量需要量。但凡你吃別的食物（水沒有能量）就會超過你一天的能量需要量。

榴槤有開胃，促進食慾的功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。榴槤可以補充身體需要的能量和營養，達到強身健體的效果！3，增強免疫力：榴槤果中氨基酸的種類齊全，含量豐富！榴槤被稱為水果之王，還是有點依據的！不過吃的過多也是有壞處的：過食容易發胖，上火等！

不用想，一定會胖的！其他，大家都是榴槤是熱性食物，吃多了上火，所以一般建議和山竹或者梨一起吃。你想一下，這麼高熱量的水果，你吃一個月之火會怎樣，不過我說你也能猜到.

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