節食減肥？別天真了。教你用「拳頭」好好吃飯，才是減肥

減肥可以是說大多數人們不屈的意志了，胖人極度渴望變瘦，瘦人又嫌棄自己還不夠瘦。身材正好的人又覺得自己不夠完美，所以人們都在減肥的道路上停不下來。

但是減肥成功卻沒有幾個，有些人用了不知道多少方法。節食、健身房、藥物減肥、甚至抽脂都試過了，然而效果卻平平。其實大家都進入一個誤區了

我們要減肥就要明確一個問題，你知道自己吃下去的到底是什麼嗎？貌似是減肥的東西，其實沒有想像中的好用，還有可能比平時攝入了更多的熱量。

要遵循今天告訴大家一個真理：「211」。什麼是211呢？ 2即是兩拳頭大小的蔬菜，1和1分別是一拳大的主食，一拳大的蛋白質。主要是肉類。

每頓都要吃飯，節食是非常不理智的。如果能真正堅持的用211法則來進食，那麼長久下來是肯定會瘦，不會影響身體健康，又不會反彈。

除了堅持211法則外，油炸類食品就盡量不要碰了，在減肥期間吃這樣的高熱高油食物實在不是一個明智的決定。早晨吃個雞蛋一杯牛奶這種老生常談的東西確實是有用的，而且真的嘗試過後會發現沒有那麼餓的。 請堅持211，讓自己成為一個健康的瘦子吧！

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