5個妙招有奇效，疏通血脈、養心安神，讓你從此遠離失眠！輕鬆睡

中山大學附屬第一醫院楊輝斌教授

在生活中，由於各種各樣的原因導致睡眠質量大大下降，或者久而久之就會產生失眠的情況，由於睡眠會使第二天精神不振，睡眠不好，會對心理和生理健康都有影響，淺眠、睡覺易驚醒、失眠都會導致患者心煩焦慮，今天給大家介紹幾種治療失眠的方法，幫助大家早日擺脫失眠困擾。

失眠的原因

1、心理抗壓因素

生活節奏過快，工作壓力過大，白天忙工作，晚上刷手機，人與人之間的溝通變少，造成了一些心理疾病無從釋放，可能會出現一定的焦慮、抑鬱現象。

焦慮、抑鬱

2、疾病因素

隨著人類生活水平提高，患慢性病的人也不斷增多。很多慢性病人也有患不同程度的失眠。其中以心腦血管疾病、脾胃造成的失眠尤為多見，其他一些疾病還包括了更年期綜合征、糖尿病等。

3、藥物因素

上面有提到患慢性病失眠的人不少，這就可能導致一部分選擇用藥物治療，長期的安眠藥，服用不同種類的藥物，都有可能造成失眠情況的發生。

5、不知原因的失眠

有些失眠患者沒有原因的睡不著覺，即使睡著了睡眠質量也很差，睡了一天都不夠睡，而且醒來都很疲乏。找不出原因，就是失眠多夢。這就跟體質有關了。

失眠怎麼辦？

刮痧法

1、肝鬱化火

取穴：四神聰、行間、足竅陰、風池、神門

刮拭順序 先點揉頭頂四神聰，然後刮後頭部風池，再刮前臂神門，最後刮足背部行間至足竅陰。

四神聰局部取穴寧心安神，行間平肝降火，足竅陰降膽火以除煩，風池疏調肝膽而止頭痛頭暈，神門寧心安神。

2、心脾兩虛

取穴：脾俞、心俞、神門、三陰交。

刮拭順序：先刮背部心俞至脾俞，再刮前臂神門，最後刮下肢三陰交。

脾俞、三陰交健脾益氣養血 心俞、神門養心安神定悸。

3、腎陰虛

取穴：四神聰、風池、太溪、腎俞

刮拭順序：先點按四神聰，再刮後頭部風池，然後刮背部腎俞，最後刮太溪穴。

四神聰疏通局部氣血，風池祛風活絡止頭痛，頭暈、太溪滋陰補腎，腎俞益腎氣聰耳。

治療失眠的最佳療法

許多失眠患者的一個重要原因就是體內循環混亂，身體機能和免疫力下降，那麼中藥調節就是中藥的一個步驟了，眾所周知我國中醫的發展已有數千年之久，而中醫的核心理念就是以養治病，中草藥膏方作為滋補的典範，通過口服藥物的方式，完全融入身體器官，調節內部循環，帶動身體的機能，身體調養好了，病根就自然根除了。

肖氏百年傳承——舒夢 膏 ，濃縮藥物的精粹，服用後完全被器官吸收，通過調節身體機能，達到補心安神，清熱補虛，清心除煩，改善睡眠的效果。是在臨床各科應用範圍最廣的治療方法。舒夢在網上也可以找到，對於國內的患者現在足不出戶就可以通過郵寄收到，而慕名而來的外國友人，郵寄起來卻相對困難。

為了能夠更好的防範失眠，我們一定要養成一個良好的生活習慣，每天都能睡一個好覺是一件非常愉快的事，不僅讓一天的心情更好，還有助於工作和學習的效率。所以要改變一些不好的生活習慣，讓失眠離我們越遠越好，美好的一天要從睡覺開始。

治療失眠的五個偏方

方法一：

麵粉、雞蛋各500克，棗泥30克，蓮肉100克，白糖650克，菜油20克。將干蓮肉去心，放入鍋內，加清水煮熟至粘軟，再以潔白布包蓮肉，揉爛成泥；將雞蛋打入盆內，用撣蛋器撣成稀糊時，加入白糖，撣約35分鐘，待蛋漿由淡黃轉變為白色時，將麵粉、蓮肉泥撒入，調和均勻待用。將蒸籠墊上乾淨紗布，放入木製方形框，抹上菜油後，倒人蛋漿的二分之一，用鐵瓢舀人方形框內擀平，再倒人餘下的蛋漿擀水，入籠蒸熟，用小刀切成長條方塊即成，作早點食之。

本方健脾補心，養血安神，適用於心脾血虧所致的失眠。

方法二：

黃連12克，硃砂15克，生地黃、當歸 各10克，炙甘草6克。水煎服，1日1劑，早晚服。本方清心、育陰、安神，適用於心腎不交所致的失眠。

方法三：

酸棗仁75克，乳香30克，蜜60毫升，牛黃 O．5克，糯米50克，硃砂15克。將葯為極細末和勻，用酒5毫升，和蜜等一處，慢火煎如稀餅。不計時候，以溫酒下15克許。

方法四：

半夏15克，秫米50克。用河中長流水、澄清，取清液煮秫米、半夏為粥樣，但吃時去渣，只吃其汁一小杯。1日3次，連服3天，以見效為止。

本方祛痰降逆，和胃，調陰陽，適用於因痰滯胃致陰陽失調的失眠。

方法五：

党參12克，黃芪15克，白朮、茯神各9克，炒棗仁10克，桂圓 肉12克，木香8克，甘草 6克，當歸9克，遠志6克，生薑3片，大棗5枚。水煎服，1日1劑，早晚服。本方補益心脾，養血安神，適用於心脾血虛所致的失眠。

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