5種方法阻止胃灼熱，減少胃酸的4種方法，5種飲食注意事項

什麼是胃灼熱？

胃灼熱是酸反流引起的一個相對常見的問題 - 胃內容物（食物，液體等）被迫向上進入食管的情況。

根據美國胃腸病學會的估計，約有一千五百萬美國人患有每日胃灼熱。這些人也可能患有胃食管反流病，如果一個人每周報告兩次以上的酸反流，則診斷為胃食管反流病。

每醫療新聞今天，這裡有一些其他值得注意的事實，在燒心：

- 胃灼熱的原因包括吸煙，肥胖，缺乏運動，飲食不當和某些潛在的醫療條件。

- 主要癥狀是胃酸引起的胸部或喉嚨的燒灼感。

- 最常見的是，胃灼熱對整體健康影響不大。

- 治療包括抗酸劑和質子泵抑製劑（"PPI"藥物）。

醫學專家認為偶然的胃灼熱是自然的，並不是令人擔憂的。

其他癥狀

如上所述，最常見的癥狀是上胸部和喉部的燒灼感。這些感覺歸因於胃酸的存在。

其他報告的癥狀：下巴疼痛，腹部不適和灼痛，以及口腔中的酸樣味道。

這裡有五種治療胃灼熱的自然療法：

1.小蘇打

直起來，小蘇打是一個奇蹟產品。它的一個用途 - 實際上它的主要用途 - 就是一種抗酸劑！小蘇打由100％碳酸氫鈉組成; 味道稍咸，鹼性白色粉末。小蘇打通過抵消多餘的胃酸來緩解胃灼熱，酸性消化不良和胃酸過多。

如何：將1/2茶匙溶於4盎司杯水或一杯8盎司杯中的全茶匙。每兩個小時重複一次，直到胃灼熱消失。

2.香蕉

香蕉的pH值很高，這對於恢復胃酸的自然狀態至關重要。根據胃腸病專家Gerard E. Mullin博士的說法，香蕉的質地對緩解食道不適也同樣重要。

可以將一半香蕉切片並加入到早晨燕麥片或麥片中。你也可以切一片香蕉，加一點肉桂粉和糖（一小撮！）。

姜

姜是最有名的天然奶嘴之一。生薑對酸反流有一些好處; 它的抗炎特性特別有用。食管炎症是酸反流症患者的一個關鍵癥狀。

如何：姜是一種多功能的食物; 它可以切塊，去皮，削薄或切片。它可以生吃或作為沙拉，湯，壽司和其他食物的成分添加。在燒心時享受生薑的最佳方式是將其浸泡在水中製成生薑茶。

這是一個簡單的薑茶配方。

4.口香糖

雖然這個建議聽起來有點奇怪，但口香糖刺激唾液產生 - 一種天然的酸性緩衝劑。除了產生唾液外，口香糖常常使我們更頻繁地吞咽，並將酸從食道中推出。

如何：嗯，沒有什麼可以將一塊口香糖咀嚼入口並咀嚼。然而，有幾條建議：選擇無糖口香糖，避免使用薄荷味口香糖。另外，不要吞下口香糖，因為它可能會刺激胃的內層。

5.草藥

根據WebMD，以下草藥已經證實了一些胃灼熱緩解特性：蒲公英根，榆樹皮粉/滑榆樹，優樹皮，聖薊草，姜根莖，龍膽根，meadowsweet草藥，沒藥樹脂，檸檬香葉，纈草根，南部的花椒漿果，燕麥種子。

如何：現在，大多數草藥都是作為補品或獨立產品銷售的。在本說明中，一些補充劑被認為與某些處方藥物相互作用，所以一定要與你的醫生核對。如果您有潛在的醫療狀況，也是如此。

預防措施

有許多生活方式的改變可能會減少胃酸的產生。這裡有幾個：

- 避免吸煙

- 定期運動

- 多喝淡水

- 不要吃平躺的

飲食

- 吃均衡的飲食- 吃更小更頻繁的膳食

- 限制繁重和緊張

- 限制和監測潛在的"觸發食物"，包括：酒精，咖啡因，柑橘類水果，牛奶和乳製品，軟飲料，碳酸果汁，西紅柿。

- 如果超重或肥胖，減肥

- 與您的醫生複查處方葯

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