橘子＋山楂泡茶，竟是濕氣的剋星？每天喝一喝，濕毒一掃而光！

最新 05-08

浙江大學醫學院附屬第一醫院張韻明教授

一年四季都有濕氣，春天則屬於濕氣比較重的季節。濕氣，包括濕寒，濕熱等，屬於一種人體「毒氣」。體內濕盛，總是容易感到身體沉重，困頓，頭重，吃東西沒有胃口，一天不洗頭就感覺油膩，臉上總是長痘痘。春季是養生保健的最佳季節，下面讓我們來了解一下濕氣吧！

我們哪些行為給了濕氣可趁之機？

1、久坐

久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

2、運動少

運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。

3、口重

腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的養胃方式就是適量、均衡飲食。

現在有很多人喜歡吃些油膩、過咸、過甜或過辣的食物，而這些所謂的美食是最不易消化的，容易造成腸胃悶脹、發炎。

4、貪涼

過食生冷食物會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。

5、喝大酒

目前有很多人喜好聚會、聚餐，三五好友湊到一起就喝一場「大酒」，而過量飲酒正是加重「濕毒」的關鍵因素。

6、缺覺

中醫認為，缺覺十分容易傷脾，通常熬夜後所表現出的乏力、無神、肢體困重都是脾虛的典型癥狀。

壞習慣是導致濕氣入身的重要原因，現代人的亞健康狀態都和濕氣有關，濕氣是造成我們身體不好的罪魁禍首！濕氣對人的傷害更是可怕，雖然不會一招致命，但是濕氣隱蔽而緩慢，往往在你察覺不到的時候給你一個挽回不了的教訓，所以說，祛濕迫在眉睫，我們要在濕氣沒成長起來時消滅它！

專家推薦4款茶飲方，健脾祛濕

1、木棉花+槐花

材料：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量。

做法：木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800毫升，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調入蜂蜜即成。

功效：具有清熱祛濕，涼血止痢的功效。

2、枸杞+薏米

材料：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。

做法：將買來的薏米揀出雜質，用清水淘凈並控干水分；將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火；將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。

3、橙子+山楂

做法：選擇成熟的橙子果實，將橙子用鹽或者醋洗凈，橙子皮剝下，切成長絲，整齊鋪在晾網上，放入風鮮機，選擇50℃，2小時風乾；山楂洗凈切成1厘米厚的片，碼放在晾網上，放入風鮮機選擇50℃，5小時風乾；風乾後密封保存，飲用時用養生壺花草茶功能煮茶即可。

4、中藥+膏滋

中醫治療濕氣癥狀是經驗證最有療效的方法之一，它有豐富的臨床試驗結果做依據。其中最值得一提的就是肖家傳承數百年之久的膏滋代表：：肖 ?氏 ?清?濕?飲?，是-非物-質文-化遺-產，濃縮藥物的精粹，服用後完全被器官吸收，通過調節身體機能，達到健脾利濕，消腫解毒，滋養身體，祛除濕氣的效果，其在緩解便秘、口臭、痘痘、治療失眠方面有獨到之處，是不可多得的經典名方，並且被身邊許多中醫專家同仁的認可，收效良好。是在臨床各科應用範圍最廣的治療方法，早已在國家食葯監局備案。此方在網上也可以找到，對於國內的患者現在足不出戶就可以通過郵寄收到，而慕名而來的外國友人，郵寄起來卻相對困難。