生活中做好這幾點，排除堆積過重的濕氣，預防身體出問題！

現代的人來說，大部分都處在亞健康的狀態，若是人體出現濕氣較重的情況時，就會引起多種危害，影響到女性朋友自身的健康狀況，造成多種疾病。那麼身體祛濕有什麼癥狀呢？今天我們就來看一看。

1、觀察舌頭

對於濕氣比較重的朋友們來說，舌頭兩側會留下牙齒被壓迫的痕迹，又被稱作為齒痕舌，這便是說明人體裡面的濕氣還是比較嚴重的，所以在生活中，一定要多關注自己的舌頭。

2、觀察大便

其次，還可以看看平常大便的狀態。因此，在平常上廁所之後查看自己的大便是否成型，有沒有膩在馬桶上面，很難沖洗乾淨。若是出現這些方面的癥狀時，就說明人體中的濕氣比較嚴重。

3、觀察精神狀況

另外，還可以根據人們的精神狀況來判定自己體內是否存在著濕氣。若是人們時刻都處在無精打採的狀況下，出現怎麼睡都覺得睡不夠的情況，脾胃也出現虛弱，也說明濕氣過重。

現今社會，大多數人普遍存在不健康的飲食、作息、生活習慣，所以人體體質普遍偏寒，這也是為什麼現代社會亞健康、慢性病甚至疾病頻發的主要原因之一。所以，我們應該及時預防身體堆積過重寒濕邪氣，預防身體出現問題。

食療

中醫說：濕氣首責之於脾，卻不局限於脾。

取火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子，薄荷，陳皮，荷葉，甘草20味中藥按照一定的比例配製成冬菊砂仁茶，早晚喝上一杯，可以健脾祛濕、清熱解毒、利尿消腫。堅持喝一段時間就能看到明顯效果了。

蒸汗

蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。

多運動

體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。

巧用調料

姜、蔥、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如，我們可以嘗試在家裡煮一碗熱薑湯，用薑湯將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

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