1杯水＋這1物，濕氣就沒了？喝喝全身爽歪歪，健脾祛濕花錢少！

上海仁濟醫院郭振旗教授

濕氣是一種中醫理論概念，中醫認為自然界中氣候的潮濕是濕氣的來源，其對人體有著莫大的傷害，比如有的人不知道從什麼時候開始，早上起床會特別的睏乏無力，刷牙的時候也會嗓子噁心、口乾口苦，特別是照鏡子的時候會發現自己容顏憔悴，皮膚黯淡無光，同時還有便秘、舌苔厚膩等。下面讓我們來了解一下濕氣吧！

濕氣重對人體有什麼傷害？

1、渾身無力

倦怠乏力當身體出現了疲憊的狀態，可能就表現為，渾身無力，早晨不願意起床，醒來後也是感覺到不清醒，這都是由於體內的濕氣過重導致的。

2、口腔異味

口腔異味出現了口中有一些腐敗的味道，這可能是由於你體內的濕氣過重，導致了胃腸功能的紊亂，出現口臭的發生的時候，一定要注意調理自己的脾胃了，首先調理脾胃是要祛除體內的濕氣，這樣才能夠有助於胃腸道功能的正常。

3、舌苔厚膩

刷牙的時候就會注意到舌苔比較厚，很容易泛紅，這可能是由於你體內的濕氣過重，導致的胃氣上升，引起了，舌苔變厚，舌苔越後，代表著你體內的濕氣越重。

4、流口水

你在睡覺的時候，可能我也出現流口水的情況，這是體內濕氣過重，導致了我們的中樞神經系統的紊亂，引起唾液分泌增加，從而就會引起口水增多的情況。

5、大便不成形

讓你上廁所的時候會發現大便很稀，而且也很黏，每次都沖不幹凈，大便後可能會感到有排不完的感覺，這都是由於體內濕氣過重導致的。

上述癥狀只是濕氣對人最明顯的表象，濕氣對人的傷害遠不止於此。濕邪，可以說是現代人健康的最大敵人之一，十個人里有八九個人身體內都有濕邪潛伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪有關。古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」

5款茶飲方，將濕氣「喝」出去

1、陳皮紅豆茶

材料：紅豆200克、陳皮5克。

做法：紅豆及陳皮浸泡半小時，再將紅豆與用水煮至半熟，放入陳皮，再煮沸材料軟爛。

作用：紅豆利水去腫，健脾祛濕，陳皮可幫助消化、宣通五臟。

2、薑糖茶

材料：生薑10克，紅糖適量。

做法：生薑切絲或片，與紅糖一起放入杯中，開水沖泡，可用於每天上午飲用。

作用：發汗解表，溫中和胃，健脾除濕，祛寒暖胃，緩解痛經。

3、薏米紅棗茶

材料：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖適量。

做法：薏米用無油鍋小火翻炒，至出薏米香味即可，將紅棗撕成兩半，用滾燙的開水，浸泡材料5-10分。

作用：利水消腫、健脾去濕、行氣益血、滋補肝腎。

4、西瓜皮涼茶

材料：西瓜皮50克、枸杞10顆、冰糖適量。

做法：枸杞提前用水泡軟，西瓜切去紅色瓜肉與青色外皮，將白色部分切小，與枸杞子一起放到鍋里，加水燒開後，轉小火煮20分鐘，加冰糖至溶化。

作用：西瓜皮，清暑解熱，利尿消腫，促進新陳代謝，枸杞子補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴。

5、中藥茶飲方

膏-滋最早形成於清末時期，經過數百年的傳承與發展，賦予膏-滋更多的功效。其中河南傳統膏-滋代表，肖家百年傳承的：：：肖淑之清濕飲，此膏-滋藥性較緩和，藥力持久，特別好吸收，通過調整人體的氣血陰陽，達到扶正祛邪，傳承200多年來，此膏方到目前為止仍然堅持手工熬制的傳統方式，保證中草藥的原始療效，此外，此方真正做到純綠色生產、零添加，因此對身體沒有任何的毒副作用，脾虛、濕氣重的、亞健康的人群都可以放心使用，具有健脾祛濕，消腫解痛，緩解便秘口臭失眠等等多種作用。經過歷代患者的驗證，它的人群治好康復佔比在九成以上，一般使用一段時間，病症都是可以消除的。因其是受國家提倡的中醫文化，所以在網上也是可以找到的。所以是可以放心使用的。

防止濕氣侵襲日常注意事項

1、多運動

祛除體內的濕氣，可以通過運動方式來解決，運動還有助於促進身體新陳代謝，春季，牛皮癬患者多去戶外散散步，對預防牛皮癬複發以及身體健康發育都有很好的幫助。

2、避免潮濕環境

濕氣重與環境有很大的關係，所以應該盡量的避免環境中的濕氣，潮濕的天氣盡量的不要外出，而且門窗要關好，盡量的不要穿沒有晾乾的衣服，被子也要經常的晒晒。春季陽光明媚的季節，要勤開窗通風，保持室內空氣清新，同時避免室內濕氣重。

3、保證睡眠質量

體內濕氣重的話，要注意保證睡眠的質量，好的睡眠質量可以讓身體的抵抗力增強，這樣就不容易被濕氣所拖累了。

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