用餐後馬上刷牙？這困擾我們很久的問題終於有答案了

眾所周知，能夠注意個人的口腔衛生是一個很好的生活習慣。在日常的生活中，可能有些人會為了保證自身口腔的乾淨，選擇在飯後或是吃完東西後就馬上刷牙。但是，也有相當一部分人認為，飯後馬上刷牙，並不是一個好習慣。認為這樣會對牙齒以及口腔環境造成破壞，很可能得不償失。簡單來說，這樣的做法究竟好不好呢?

廣州醫科大學附屬口腔醫院種植科主任醫師王麗萍導師認為，最好不要在飯後立即進行刷牙。因為在吃飯時，食物和飲料中的酸性物質會對機體的牙釉質造成輕微的軟化，在唾液的適當浸泡下，牙齒就可以得到適度的自我清潔和修復。但是，如果剛吃完飯就馬上刷牙，則會把部分物質刷掉，反而對牙齒造成一定傷害。

並且，頻繁的刷牙，還可能會致使機體的牙釉質變得越薄，使得牙齒變得更為敏感。因此，在飯後如有必要，為了口腔衛生，可以立即進行漱口，刷牙則最好還是等飯後半個小時後再進行比較合適。

尤其在食用一些刺激性食物和酸性食物過後，口腔內環境都會發生改變，甚至口腔內的黏膜組織都會受到損傷。在這種情況下，馬上刷牙勢必會對口腔內環境造成更進一步的破壞，使得口腔內黏膜細胞組織細胞的損害更一步加深。值得注意的是，大部分牙膏成分為鹼性，在使用過後，很可能會與口腔內的酸物質酸鹼結合，對牙齒的保護也很不利。

王麗萍主任指出，注重牙齒的衛生和清潔固然是好事，但是人們也要注意把握相關的事項，以免得不償失，反而給自身帶去一些不利的影響。很多事情都要把控一個度，刷牙也是，每天過於頻繁的刷牙以及對口腔的清潔，反而會對口腔內環境造成破壞，使得口腔疾病多發而不易治癒。因此，建議每天的刷牙次數控制在3到2次，並且至少是在飯後半小時後的一段時間，才有益口腔健康。

指導專家：王麗萍，主任醫師，研究生導師，廣州醫科大學附屬口腔醫院種植科主任。

擅長：即刻種植即刻修復、骨量不足的種植技術、無牙頜種植修復及咬合重建等多種複雜種植修復。

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