這幾種天然的養肝小食材，你吃過幾種？每天堅持吃，好肝「追隨」你！

天氣逐漸轉熱，容易引發人體內鬱熱生肝火，肝毒積累過多，進而導致周身氣血運行紊亂，其他臟腑器官受干擾而致病。可以適當吃一些清熱解毒、滋養肝臟的食物，以降低對肝臟的損傷。肝健康了，肝病不來找，好肝自然「追隨」你！

黑桑葚可以清熱解暑，能夠散風清熱，清肝明目，和解毒消炎。長期將桑葚泡水喝，不僅能夠治療多種疾病同時也可以保健身體。還可以起到保護肝臟醒腦的功效。

蜂蜜味甘，性平，是滋補排毒的佳品。蜂蜜可以和茶葉沖泡，肝病患者飲用，能增進肝糖元物質的貯存。提高人體抗感染能力。蜂蜜還有潤腸通便作用，對於輕度的肝硬化患者來說，也有促進消化的作用。

葡萄中富含非常豐富的礦物質和維生素，其中含多酚類物質也很豐富，不僅可以幫助我們調整肝臟細胞，還能增強肝臟細胞的功能，增強肝臟排毒功效。不過血糖高的人要控制攝入量。

菊花茶養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜夏季飲用，可降肝火。用菊花與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。

五味子小小一顆，長的有點像石榴，它可是肝臟的強效免疫調節劑，能夠抑制肝毒活性。五味子特別適合平時經常喝酒應酬的男性，酒後食用，可以促進膽汁分泌，加快分解酒精。

蒲公英被稱為「最好的排毒草」，具有清熱解毒、消腫散結的功效，對清除肝臟毒素，緩解痔瘡，預防婦科疾病都有很好的作用。對愛喝酒的男性來講，最受傷的就是肝臟，而蒲公英根能保護肝臟細胞，消除炎症。

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