肝臟「喜歡」這8樣小食材，喝水時泡一點，幫你排肝毒還養肝護肝

肝臟對我們來說實在太重要了，它每天都要處理我們體內的毒素，還要負責造血，免疫抵抗疾病等工作。可以說肝臟是我們人體默默無聞還任勞任怨的「勞模」了。但正因為這種特性，讓很多人不注意對肝臟的日常養護，加上超負荷運行，肝毒無法及時排出，結果導致肝臟出現問題，而且一發現都不是小病了。因此我們平時一定要注意對肝臟的養護，那麼具體該如何養肝呢？除了改掉一些不良的生活方式外，還要注重飲食調理，這裡小編就給大家介紹一些天然小食材，喝水時泡一點，幫你養護肝臟還排肝毒。

1、枸杞子

枸杞子具有補腎益精、養肝明目、滋陰潤肺等作用，對於肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴等是有一定輔助功效的，經常飲用還能夠促進血液循環、防止動脈肝硬化，春季養肝建議食用枸杞茶。

2、蜂蜜

蜂蜜對肝臟有保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。蜂蜜還具有潤腸通便、排毒養顏等作用。適合血氣兩虧、高血壓、體質虛弱、 貧血、慢性肝炎，或代謝肝病及膽道系統引起的肝功能障礙等的人士服用。再是要注意蜂蜜不能與豆腐、韭菜同食因為豆腐性寒，能清熱散血，與蜂蜜同食易導致腹瀉;而韭菜則含有豐富的維生素C，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。

3、菊花金銀花茶

肝火旺，眼睛乾澀易疲勞，喝點菊花金銀花茶，能清心降火，養肝明目，幫助肝臟排毒。金銀花、菊花，都是清心降火的食材，泡水喝，降火清燥，止咳化痰，非常滋潤。

4、紅棗水

紅棗水護肝早已不是新鮮事，有實驗表明，每天給肝功能不好的人喝紅棗水，持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒、排毒的效果。肝臟需要的是豐富的蛋白質，糖類，和維生素A等物質。而紅棗就含有非常豐富的蛋白質，含糖量高，可以有效的提高肝臟的解毒能力，更好的保護肝臟。

5、小青柑

脂肪肝、酒精肝是很多男人的通病，要想緩解或預防，就要多給肝臟「洗洗澡」。小青柑普洱茶，在促進機體新陳代謝、降脂減肥、疏肝健脾等方面有一定的功效。小青柑是挑選優質青柑，採摘後掏出果肉，填入普洱茶製作而成。沖泡後湯色橙紅透亮，茶湯醇厚，湯感細膩，回味爽適有甜感，有濃厚陳香味。

6、桑葚干

桑葚干有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。黑桑葚還可以清熱解暑，能夠散風清熱，清肝明目，和解毒消炎。桑葚干既可以干吃又可以泡水，平時吃上幾顆，健脾暖肝、滋陰補血，有助於抗肝炎及預防體內細胞突變。長期將桑葚泡水喝，不僅能夠治療多種疾病同時也可以保健身體，還可以起到保護肝臟醒腦的功效。

7、苦蕎茶

苦蕎茶是選料於大涼山高海拔優質苦蕎，苦蕎麥經過一系列複雜精細的過程製作而成。苦蕎茶還含有豐富的膳食纖維，有利於肝臟的修復，促進肝臟的代謝。苦蕎蛋白質是以水溶性清蛋白和鹽溶性球蛋白，實驗證明具有抗衰老的作用，還具有抑制脂肪堆積、改善便秘的功效。

8、蒲公英茶

蒲公英很常見，但是你知道它能吃嗎？它的葉子可以清炒、涼拌，還能泡水喝，經常喝酒的人，肝毒積累太多，可以常用它泡水喝。蒲公英的葉子，晒乾後泡水喝，能清熱解毒、抗菌消炎，每天一杯，解肝毒防肝炎，肝臟一天比一天好。蒲公英含有豐富的維生素和礦物質，可以幫助肝臟排毒，有保肝、強化肝臟的作用， 能預防肝硬化的產生。

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