太極拳運勁發力過程的運動規律

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運勁發力

陳鑫的《太極拳經譜》中說「沿路纏綿，靜運無慌」。太極拳勁在運行中有定路徑，運勁時首先沿體內路徑將勁力傳導、運化至技擊部位；其次太極勁運化到技擊部位後沿體外路徑進行圓弧運化。整個過程中，太極勁均是沿著一定的路徑運行轉化的。體內運化遵循螺旋纏絲、摺疊運化、節節貫串規律；體外運化遵循手（勁）走圓弧規律。

1.螺旋纏絲。是指太極勁在傳導、運化和整合過程中，有自身的運化路徑，運勁時需要沿一定的螺旋軌跡，運用纏絲的方式進行化。不同的拳勢有不同的路徑和螺旋軌跡，腳腿、胸腰、手臂等部位也有順纏、逆纏等若干種不同的纏法。陳鑫著《陳氏太極拳圖說》中對此已作詳述並附有較直觀的纏絲圖，在此不再詳述。螺旋纏絲規律，是太極拳運動發力規律中十分重要的規律，因此陳鑫著《陳氏太極拳圖說》中作了特別的強調：「太極拳，纏絲法也。」太極拳習練者必須詳加研究，細心揣摩，刻苦練習，才能掌握這一基本規律。在各式太極拳中，有的特彆強調螺旋纏絲的問題，有的不提螺旋纏絲的問題，有的對螺旋纏絲問題有不同的表述。但可以肯定的是，螺旋纏線的運動方式仍然體現、貫穿在各式太極拳中。因此不管你習練的是何式太極拳，都不能不對螺旋纏絲規律進行學習、了解和掌握，否則拳技難以提高。

2.摺疊運化。是指太極勁在傳導、運化和整合過程中，除了運用螺旋纏絲的方式進行運化外，還要用摺疊的方式進行傳導、運化。摺疊運化遵循其固有的規律，腳有摺疊，手有摺疊，胸腰有摺疊，人身所有重大關節部位都有摺疊，但「要緊之處，全在胸腰摺疊運化」。所以，太極拳習練者必須加以掌握，特別要掌握好胸腰摺疊運化規律。關於胸腰摺疊運化規律，馬虹先生在《陳氏太極拳拳理闡微》一書中，將胸腰摺疊運化方式分為胸背開合、左右摺疊、前後摺疊、上下摺疊、斜向摺疊，並對胸腰摺疊的生理機制和這五種摺疊運化的基本規律進行了詳述。

3.節節貫串。是指太極勁在傳導、運化的整合過程中，各組成部位之間勁力傳導、運化的基本規律。人體有200多塊骨骼，有許多關節，兩個關節之間就是一節。因此從骨骼關節的角度看，人身有若干節。節節貫串規律就是運勁時，沿勁路將勁力從一節傳導至另一節，節節貫串起來。對節節貫串規律的外型表現特徵，陳照奎先生曾作了比較形象的表述，即像毛毛蟲運行一樣，一節一節地向前涌動。

4.手走圓弧。太極拳勁在體內按一定路徑，通過螺旋纏絲、胸腰摺疊、節節貫串的方式傳導、運化至技擊部位後，在體外，技擊部位還要沿一定路徑進行圓弧運化。所以太極拳的外型表現特徵就是圓弧運動，非圓即弧。只有在發力的瞬間，技擊部位才變成直線運動。太極拳要求手走圓弧，不要使其出現凹凸、斷續。不出現凹凸就是在走圓弧時，要走得圓，走不圓就出現了凹凸。不出現斷續就是走圓時不停留，要連綿不斷，停留了就出現斷續。那麼發力出現直線運動，又怎麼繼續運動呢？要迅速用小圈連接起來，這樣就可以相對做到不出現斷續了。

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