不吃早餐，真的會變胖！看看專家是怎麼解釋的……

很多人往往會有許多理由來忽視早餐，甚至還覺得不吃早餐能達到減肥的效果。

可是小編在網上卻聽到了不同的說法：不吃早餐其實更容易肥胖。

我們都知道，變胖的主要原因是因為吃的過多，可是不吃早餐反而是吃的少了，這怎麼又會引起肥胖呢？那不吃早餐到底會引起體重怎樣的變化呢？為此記者諮詢了相關專家。

北京中醫藥大學東直門醫院消化科副主任醫師 杜宏波：「流行病學的調查發現，不吃早餐與肥胖確實存在著非常密切的關係。不吃早餐的人群，五年的體重增加率明顯高於進食早餐的人群，不吃早餐與不健康的生活方式，比如說晚睡晚起、缺乏鍛煉以及暴飲暴食這種不良生活關係之間存在密切的相關性。」

清華大學附屬北京清華長庚醫院內分泌科主任醫師 肖建中：「如果我們在同樣的熱量攝入的情況下，每星期比如吃七次早餐的人，比每星期一次早餐不吃以及吃兩三次早餐的這一類人，更容易肥胖？這是一個熱點問題。一個是我們吃飯的時候，自己會覺得發熱，實際上是我們叫做食物的熱動力學效應，吃早餐是消耗熱量的。第二個，因為我們吃了早餐以後，就可以使內分泌激素有一個正常的分泌的過程。」

看來不吃早餐不僅是一種不健康的生活方式，同時確實會引起肥胖。那不吃早餐除了會引起肥胖，還會有哪些其他危害呢？

清華大學附屬北京清華長庚醫院內分泌科主任醫師 肖建中：「實際上除了肥胖以外，不吃早餐的人也容易得像跟肥胖相關的一些疾病，比如說血脂紊亂，還有糖尿病的問題。」

專家還告訴我們胃經過一夜的排空，早餐最好選擇軟、易消化的食物，防止引起胃部不適。

和小西一樣每天都必吃早餐的點贊！

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來源：央視財經《是真的嗎》

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