6 信號提示身體濕氣重

濕氣一般是由外濕氣入侵體內產生內濕氣，如經常淋雨、穿濕衣服、天氣太冷衣服穿得少等；同時飲食不當也可能產生內濕氣，比如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內水分的排出，多餘的水分停滯在體內就形成了濕氣。體內濕氣重，易引起關節疼痛、中風、高血壓、高血脂等疾病，所以及時觀察自己的身體有沒有濕氣顯得尤為重要。那濕氣重都有哪些表現呢？

1.刷牙的時候有嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，這是有濕氣的癥狀；常常感覺小腿肚子發酸、發沉等癥狀也是有濕氣的癥狀；吃飯的時候流鼻涕也是有濕氣的癥狀。

2.頭髮愛出油，面部油亮，皮膚粗糙，長痘長斑。頭髮和面部分泌的油脂過多，並不是說身體排毒能力強，而是因為體內的濕氣很重。

3.看大便。如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕。如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。

4.舌苔齒痕。舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」，是濕氣重最典型的表現。如果早上起來感覺口乾、口苦，口中有異味，照鏡子的時候舌苔黏膩，舌頭一圈有齒痕，這就是體內濕氣重的表現。

5.肥胖加浮腫。濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。濕氣會加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

6.有的人作息規律，每天都睡足8個小時，可起床時卻出現頭髮昏，覺得頭上有種東西在裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，也能判斷其體內濕氣很重。中醫里講「濕重如裹」，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的。顏世明 / 文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！