夏季養生首選泡腳

很多人認為夏季泡腳豈不是越泡越熱？其實不然，中醫認為「夏季泡腳，暑濕可祛」，夏季用熱水泡腳，冬季還能少受疾病困擾。

食鹽、生薑泡腳治感冒在熱水中加食鹽約50克，生薑50~70克。泡腳時，先把腳放在熱氣上熏，待水溫降至適宜後再將雙腳浸泡在水中互相搓擦，水涼時可續加熱水2~3次，泡至全身微微出汗後，及時擦乾腳部即可。

老薑泡腳祛風除濕 取老薑、川牛膝、秦艽、獨活、徐長卿各30克，肉桂20克，用紗布裹好水煮50分鐘取液，待溫度降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡20分鐘。此方有祛風除濕、溫經通絡、活血化瘀、散寒止痛、改善風濕關節疼痛的作用。

須注意，泡腳水的溫度以40℃~45℃為宜，最好不要超過50℃；泡腳時間最好選在晚上臨睡前，以15~20分鐘最佳。張碩 / 文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！