23歲胃癌晚期 三大愛好成致命真兇 癌症年輕化如何戒備

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23歲，或許你剛剛大學畢業，或許你正在規劃你未來的人生，或許你正擁有一段美好的愛情，發誓要非你不娶。但23歲的小亮，卻天天要和胃癌作鬥爭，這個本不該患有胃癌的年紀，為何偏偏找上他？

23歲患上胃癌晚期三大愛好成致命真兇

其實，在這之前，小亮和所有的同齡人一樣，生活的很美好，肆意揮灑青春，愛和同學上街頭喝啤酒吃烤串，晚上打遊戲直到凌晨，若是沒有課程，可以一覺睡到第二天中午。

這樣的生活看似自由、瀟洒，但健康隱患隨之而來。近來，他總感覺有上腹部疼痛的癥狀，還伴隨有噁心、反酸等表現，若是在飢餓以及夜間時，這些癥狀會有明顯的加重，起初靠吃藥緩解，在支撐不住的情況下去到當地醫院，後被診斷為胃低分化腺癌，也就是進展期胃癌，令人惋惜的是，已經到了中晚期。接下來，小亮將面對的是手術，以及數次的化療。

其實，這樣的案例還有很多，同樣的年紀，同樣的病症，同樣令人惋惜。

胃癌年輕化多半是「自找」的

其實，胃癌早已經不是老年人的專利，據研究證實，胃癌的發病年齡已經提前到了19歲至35歲之間，究其原因，和年輕人的飲食喜好特點有關，就像小亮這種的，平日鍾愛於啤酒、燒烤等重口味食物，此外，辣椒、加工肉類等都是引發胃癌的主因。而吸煙也是現代年輕人的一大愛好，同樣的，也給了胃癌可乘之機。

此外，胃癌的發生和遺傳有一定的關係，據了解，小亮的太奶奶曾患有胃癌，在有家族史的前提下，小亮不良的飲食習慣、生活不規律促使了胃癌的早發。

令人擔憂的是，不良的飲食習慣、不健康的生活方式所促使的不僅是胃癌的發生，更是多種疾病的源頭，如何預防胃癌，如何遠離疾病，想必，還是要從改善生活方式入手。

預防疾病年輕化從年輕開始儲蓄健康

有研究發現，不健康的生活方式和不良生活習慣占死亡誘因的48.9%，充分表明，樹立健康生活方式對健康的重要性。然而現實是，我國部分人的保健意識非常薄弱，對於年輕一代來說尤其如此，他們不知道的是，若是在年輕時不懂得儲蓄健康，到了年老的時候就只能花錢買健康。

據研究證實，吸煙酗酒、暴飲暴食、睡眠不足、過度勞累、缺乏運動、不吃早餐、可以節食等，都是引發常見病、多發病和生活方式病的重要因素，同時也是影響長壽的重要誘因。年輕人，首先要樹立健康觀念的意識，不健康的生活方式就等於在透支健康。

具體怎麼做，如下幾條建議：

1、少熬夜：如今夜太美，燈光很絢爛，夜生活很豐富，讓多少年輕人捨不得睡下，捨不得和今天告別，每每熬到凌晨，導致睡眠不足，殊不知，熬夜就等於是在慢性自殺。不管今夜有多美，該睡覺還是要睡覺，否則你以後連看這美麗夜色的機會都不復存在了。

2、多運動：研究發現，有過半的年輕人有不愛運動的習慣，上班下班開車，上樓有電梯，到了辦公室一坐一整天，連走路的機會都少之又少，還談何運動。但生命就在於運動，因此宗醫君建議大家，每周至少要運動3-5次，每次運動30分鐘，運動方式可選擇瑜伽、太極、散步等。

3、重飲食：年輕人不愛吃早餐是常態，但這個不良習慣會引發膽結石等疾病的發生，健康生活應從一段美好的早餐開始，以吃好、吃飽為原則。

其次，建議年輕人少吃肉，這有助於降低患上代謝綜合症的風險，應保證規律的飲食，飲食攝入均衡，以清淡為原則，多喝粥湯，好好善待自己的腸胃。另外，像油炸食品、高熱量飲食、燒烤、啤酒煙酒等，能不碰就不碰。

4、減壓力：很多還沒走出校門的大學生已經面對來自各方面的壓力，學會釋放壓力是每個人的必學課，以免壓力堆積，引發焦慮乃至抑鬱，每天不妨抽出十分鐘的時間，讓自己的內心靜下來，給內心放個假，或者選擇親近大自然，亦或是朋友傾訴，解除心結，身心自然倍感輕鬆。

另外，建議年輕人還要重視體檢，通過體檢可以早期的發現潛在疾病的風險，早期進行診治和治療，有助於提高生命質量。

年輕不是用來揮霍的資本，尤其是健康，如果不注意生活方式，任何疾病都有可能會找上你，包括癌症。近年來，我們屢屢看到新聞報道，很多年輕人，乃至幾歲、十幾歲的孩子都患上不同的癌症，令人惋惜、令人心痛，除了遺傳等不可抗拒的外力因素，其實，大部分都是自己「自找」的，想要遠離，就要改變自己的生活方式，改變自己不良的飲食生活習慣，光改變不夠，還需要持之以恆。

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