這5種食物是殘忍的「衰老加速器」,每吃一口都在催你老!
養生
05-08
為什麼有些人衰老得快,而有些人卻總顯得那麼年輕?其實,衰老與基因、飲食和環境密切相關,飲食不當也會加速衰老。《生命時報》告訴你哪些食物是「催老劑」,哪些食物能讓青春駐足久一些。
1、腌制食品
這類食物含鹽很高,高鹽會損害胃黏膜,加重腎臟負擔,同時還會升高血壓,使身體各方面受損,加快衰老。
2、罐頭類食品
罐頭類食品食用方便,但其在加工過程中,大都添加過多添加劑、鹽分或糖分,比起那些新鮮食物,營養素也較少。長期食用罐頭十分不利於健康,會加速身體組織的退化和衰老。
3、高脂食物
高脂食物容易氧化酸敗,同時產生大量脂質過氧化物,並在體內促發自由基鏈反應,導致機體氧化損傷,進而催人衰老。
4、含鉛食物
鉛進入人體會對造血、肝臟以及神經組織造成損害,並引起神經障礙、記憶力衰退,還會使人面色灰暗,過早衰老。含鉛食物大多源於工業鉛的污染,包括爆米花、松花蛋、膨化食品、彩印包裝食品。
5、油炸食物
在高溫下會產生很多有害物質,這些物質不僅致癌,還會引起體內的氧化應激反應,導致自由基增多,造成氧化損害,加速身體組織細胞的氧化衰老。
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