女人氣血不足更顯老，每天喝它，補血美容，勝過各種補藥！

女人氣血不足更顯老，每天喝碗它，補血美容，勝過各種補藥！

很多人都在困惱，當然如果長期貧血的話也會誘發一些疾病的發生，出現身體不適等等的一些癥狀，所以說緩解貧血是很重要的一個問題，下面這種補血養顏粥日常生活中可以經常吃，對健康有好處。

黑米百合粥能滋補身體，緩解人體虛弱，它既能補益氣血，也能為人體補充大量蛋白質與粗脂肪，還有一些碳水化合物，除此以外黑米百合粥中還含有一些天然多糖和多種氨基酸與礦物質，人體食用以後可以促進身體代謝，提高身體素質。

百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。百合含多種生物鹼，對白細胞減少症有預防作用，能升高血細胞，對化療及放射性治療後細胞減少症有治療作用。

黑米的碳水化合物和蛋白質含量都比較高，喊含有及其豐富的花青素和礦物質，黑米的營養成分比我們日常食用的大米高很多，所以對於體質虛弱需要進補的人，可以選擇食用黑米。

做法：

1、做黑米百合粥時需要準備黑米一百克，糯米五十克，百合二十五克，紅棗十個，冰糖適量，清水適量。

2、如果準備的是干百合就要提前一晚上把它用清水泡好，如果是鮮百合直接用清水把它洗凈就能使用。

3、把糯米和黑米洗凈以後入鍋，把紅棗也放到鍋中，加清水開火煮制，煮開以後把百合入鍋，再用小火煮制一小時，加冰糖調味，等冰糖全部化開以後，鍋中的黑米百合粥也就做好了。

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