十件事說明腎虛！這次你可以對號入座了

（本文為原創文字，請抄襲者自重！）

本文醫學專業指導：《中醫內科學》、《中醫基礎理論》、《中藥學》

列位看官，對於腎虛這個詞，看官們似乎早已熟悉。但是，對於腎虛的真正含義，非精深研讀中醫藥學理論的人，又實在難以搞懂。

腎虛，一般來說指的是腎中精氣虧虛。腎中精氣的虧虛，從表現來看，又可分為腎陰虛、腎陽虛。而當腎中精氣虧虛，卻暫時沒有引發腎陰虛、腎陽虛的相關癥候的時候，又被醫家稱為「腎精不足」或者「腎氣不足」。同時，腎陰虛和腎陽虛的癥候，又可以互相影響和轉化。總而言之，徹底搞懂它，不太容易。

正因如此，許多人對腎虛這個詞的意義，一直以來隱隱約約、含含糊糊。

那麼，生活中有沒有一些表現、癥狀或者狀態，可以明白無誤地、直接鮮明地提示我們腎虛呢？

我們結合部分常見病的癥狀表現，並依據中醫傳統理論中的部分表述，為您總結了下面這十個表現。這十件事，您如果經常出現其中的三個，或者三個以上，就很可能說明已經腎虛了。

1，尿液滴在水中，水質立即發混。

排尿的時候，接少許尿液，然後滴在清水當中，仔細觀察水中的變化。如果很快，水變得渾濁，最上面似乎有油質漂浮，要考慮腎虛的問題。

我們知道，腎與膀胱相表裡，其功能之一就是司二陰，主小便的形成和排泄。受濕熱下注膀胱、腎陽不足等因素的影響，腎與膀胱氣化失職，分清泌濁失常，於是就讓尿液變得渾濁。所以說，這是腎的功能出現異常的明顯表現。

2，白天沒喝太多水，晚上起夜三次以上。

如果說白天飲水量正常，晚上排尿次數增多，達到3次以上，而且長期得不到改善，這就要考慮腎虛的問題。腎的氣化功能之一，在於令水液中「清」的部分繼續為人體所吸收，「濁」的部分成為小便。如果腎陽不足，腎和膀胱氣化功能失常，則水液直輸膀胱，同時膀胱攝尿的功能下降，於是形成尿頻等現象。

3，排尿的時候沒力氣，尿液滴在鞋面上。

男性在排尿的時候如果感覺無力，尿線細，滴答淋漓不盡，尿線射不遠，要考慮腎虛虛弱的問題。小便的排出，為膀胱氣化功能的體現，而膀胱功能的發揮，又和腎氣的支持密不可分。所以，當腎氣不足的時候，膀胱開闔失度，就會形成排尿無力、淋漓不盡。

4，眼睛周圍常常出現浮腫。

如果在早晨起來的時候，常常發現自己的眼睛周圍出現浮腫，要第一時間到醫院檢查一下腎功能。從中醫角度來說，一身水液的代謝，離不開腎的蒸騰氣化。如果腎氣不足，則水液代謝失常，就會引發全身的浮腫。這裡面較明顯，也是較早出現的，就是眼睛周圍出現的浮腫。

5，爬樓梯難以堅持到3樓以上。

如果雙腿乏力，不能也不想提重物，或者上樓梯的時候沒一會兒就覺得雙腿特別乏累，要考慮腎虛的問題。這種現象，要和平時因為缺乏鍛煉而導致的心肺功能不足所形成的乏力相區別。由於腎虛所導致的雙腿乏力，往往會讓人難以為繼，並伴以強烈酸痛感，腿軟，彷彿腿部肌肉難以發力。從中醫理論來看，腎主骨生髓，肝藏血主筋。肝血和腎精又互生互化。這就意味著，腎精不足會產生一系列影響，最終讓筋骨無力，形成雙腿乏力的感受。

6，連續保持坐姿不能超過2小時。

常常覺得腰酸，坐在椅子上超過兩個小時就必須活動或者走下來休息。這要考慮腎虛。腰為腎之府。腎氣虧虛，則腰府空乏，容易形成腰酸。這種酸痛，往往長期存在，緩慢地持續加重，在得到休息後癥狀有所減輕。

7，在廚房做飯的時候，難以堅持站立1小時。

和第五條所述的道理一樣。腎主骨生髓。腎氣不足，則筋骨乏力，自然難以長時間發力或者持重，表現出來就是在做飯的時候，超過1小時就受不了。

8，總喜歡閉目養神。

生活中，如果白天經常喜歡把眼睛閉上，什麼都不想，同時注意力難以集中，不能思考問題，要考慮腎虛。腎主骨生髓。腦為髓海。如果腎精不足，則精不生髓。腦髓得不到充養，就會形成記憶力下降、注意力不集中、思考能力衰退的現象。此時的人，會下意識地保護自己的大腦，使之不去承擔過多的思考。於是，我們就喜歡閉目養神。

9，洗頭的時候，水裡有大量脫髮。

如果脫髮明顯，洗頭或者梳頭的時候有大量頭髮脫落，要考慮腎虛。腎，其華在發。腎氣不足，腎精虧虛，不能濡養髮根，會導致大量脫髮。

10，總想睡覺，但是睡不著，多夢。

腎精不足，髓海空虛，我們會常有睡意，精力不足。但是，由於腎水不能上濟心火，所以又導致煩亂不安，睡不實、多夢，或者乾脆睡不著。因此，腎虛的人就有白天沒精神，晚上睡不好的問題。這給人的影響無疑是巨大的。

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