每天早上吃兩個普通雞蛋，堅持一個月後，身體會發生哪些變化？

雞蛋雖然小，但雞蛋的營養成分豐富，雞蛋中富含優質蛋白，更加利於人體吸收利用，雞蛋中有多種脂溶性營養成分，例如維生素E、維生素A、維生素D等，也有人體必備的多種礦物質和微量元素，比如鐵、鋅、銅、鎂。

如果堅持每天吃兩個雞蛋，可能在一定程度上會出現膽固醇攝入量有點超標，如果您僅僅是堅持吃一個月，對身體來說沒有多大問題，但是長期下來，還是可能會有時出現熱量攝入過量的情況，對於高血壓、高血脂的朋友來說可能會有加重病情的可能性，對於成年人來說一天一個雞蛋最為適合。

雞蛋中含有的營養素較多，如果能夠每天吃上一個雞蛋可以緩解眼睛疲勞的癥狀。如今工作學習都已經離不開電子產品，長時間面對電子產品會造成眼睛乾澀，形成疲勞感。

其實雞蛋中含有的磷脂還有著抑制壞膽固醇結合蛋白質附著在血管內壁誘發動脈粥樣硬化的作用。無論是正處在發育期的青少年兒童，還是老年人，雞蛋都非常適合食用，建議每天一個雞蛋為宜。

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