頭髮白的多嚴重，每天喝碗它，自然變黑，告別染髮，很實用

人到了中年，真的是不服老都不行，頭髮都看著在一點點的變白，有時候和同年齡人走在一起，真的是超級顯老，所以大家想要擺脫這一困擾，第一個想法的辦法就是染頭髮，可是染頭髮是眾所周知的很傷身體，所以小編並不建議大家去染髮，其實人到了中年之後，身體的各項機能都在退化，想要烏髮，的從身體內在開始調養，下面就讓小編賴告訴你吃哪些烏髮食療吧，輕鬆白髮變黑。

在中醫的說法裡面，腎藏有「先天之精」，是臟腑陰陽之本以及生命之源。人的元氣也是從腎中精氣化生而成的，而元氣又是人體生命雲畫的原動力，毛髮的生長都離不開它。

因此，人的腎氣是否旺盛，會直接在頭髮狀況中表現出來。也就是說，如果人體腎精充足，頭髮狀況會比較好，表現為濃密、光亮、柔潤。如果腎虛，則會出現頭髮掉落、枯萎、發白以及缺乏光澤的狀況。

針對腎虛造成的白髮，今天要說的這道湯特別適合男性食用，黑色食物據說有補腎的作用，核桃也是公認的補腎補腦食物，豬腰更不用說，以形補形，

豬腰中含有豐富的微量元素，例如鋅元素、鐵元素、銅元素、磷元素;另外維生素的含量和種類也是非常的多，例如維生素B族以及維生素C等等，服用之後對於身體非常的有好處。

黑豆核桃燉豬腰湯做法

材料：豬腰一隻、核桃三個、黑豆十克；輔料：姜二片、料酒少許、鹽少許。

製法：豬腰切開去乾淨裡面的白筋，放水裡泡一小時，去清血水。核桃去殼，黑豆洗凈，一起放碗里用水泡一小時，燒水，水裡放薑片，加少許料酒。水大約五十度時放豬腰出水，等水開了再煮一分鐘就可以關火，將豬腰洗凈。燉盅里放二片姜，放核桃和黑豆，泡豆的水也一起放入，把洗凈的豬腰也放入。加開水，水大約加到八分滿，鍋里放水，水開後放燉盅燉3.5小時就可以了，慢工出細活，喝著一碗湯相當於跑步一個月。

這個是補腎的食療方，但因為沒有藥材，全家大小都可以吃，小孩也可放心食用，補腎不是男人的專利，女人腎虛問題不比男人少，好好為家人準備個補腎的燉湯吧

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