悟君居士：長壽的另一個原因

人們常說五福臨門，而長壽便是五福之首，其他的分別是富貴、康寧、好德、善終。關於五福臨門如果細說，有很多有趣的佛經故事和方便法門，分別告訴人們如何獲得五福，今天繼續談長壽，古代的好多皇帝都想只求長命百歲，可見長壽對人們來說是多麼大的福報。之前一篇日記里寫過，長壽的一個重要原因是呼吸，這次再提提另外一個原因---少食。

《黃帝內經》里講過養生的重要秘訣：起居有常，飲食有節，和於陰陽，調於四時。簡簡單單的十六個字，充分講明了養生長壽的真諦。我們也經常說，病從口入，禍從口出。那我們不吃飯，是不是就不會得病呢？當然，有人會說不吃飯，人氣不是要餓死了么？其實，現實生活中的確如此，但是有的人很長時間不吃飯也不會餓死，關於這個問題，得從人類起源說起。

學過達爾文的進化論，我們都知道人類是從類人猿進化而來，但這並不是人類的真正起源，因為我們可以繼續追問，類人猿從哪裡來？一直追問到最後，結果科學家給出的答案是，從宇宙最原始的大爆炸而來。用道家的觀點來說，是先有宇宙後有人類，即整個宇宙從最初混沌的太極狀態，漸漸的有了光明和黑暗之分，即今天的白天和晚上，然後漸漸地又演變為春夏秋冬四個季節，接下來又定方位，分為八個方位，然後有了宇宙萬物。用道家的話來講，這叫做太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦。道生一，一生二，二生三，三生萬物。而佛家則認為，人類最初是來自光音天，當時是不需要吃飯的，而且還有一定的神通，而且說話不是聲音，而是以光的形式，所以叫做光音天，作為天人，那個時候的我們還是可以飛的，去哪裡都不需要坐飛機（哈哈），由於一時貪念，品嘗了地球上一種叫做地肥的東西，結果身體變得粗重，身體下沉，漸漸地著地而行，失去了飛行的能力，後來就在地球上居住，繁衍，一直到有了我們的今天，最原始的時候我們也是可以不吃飯的，那時候我們還是天人，壽命很長。

其實，現在很多人也在嘗試少食或者不食。道家有一種功夫叫做辟穀，就是不通過吃飯來維持生命，而通過氣，有人可以通過此法長達60多天不吃飯，據說練過此功的人大多都是高壽；佛家有閉關修行的，他們每天也都不吃飯，基本上就是喝一碗小米水。因為一定時期內不進食的話，人體的整個內部血液在一定時間內會全部更新，不僅會使得人的內在循環系統「返老還童」，還會促進新陳代謝，使人煥發新的生機與活力。

現在好多人都已經知道了少食對健康長壽有益處，所以晚上一般都不怎麼吃飯了，據相關科學統計表明，不吃晚飯確實是有助於人的健康長壽，少食則少欲，少欲則少病，無病則長壽。現在的人已經認為改變了自然的陰陽，即白天和黑夜，所以晚上到處都是亮光，當然也有好多人大晚上已經吃過晚飯了，還在外面吃夜宵。這是最最有損健康的，常言道：多吃一頓夜宵，少吃一頓年夜飯。雖然這句話有些誇張，吃一頓夜宵到不至於壽命減少一歲，不過對人的危害還是比較大的。說完了長壽的另一個原因少食之外，還不得不提下一個事情，養生的和於陰陽就是告誡我們，做事情要按照規律，晚上就要靜，要休息，白天才會有精神，要動；白天不動，則晚上不困；晚上不睡，則白天無力，這都是違背陰陽之道，更是不符合養生長壽之道，由於社會發展程度較高，人們已經認為增加了「白天」的時間（光污染），所以未能合理睡覺休息，其實關於睡覺也有很多秘密在裡面，這個明天再寫。

總之，長壽主要是呼吸深細冗長、飲食量少、睡覺和於陰陽、心態保持陽光，希望每個人都能夠對自己的身體和生命負責，不要過量飲食，獲得健康長壽。

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