喝3年豆漿查出乳腺癌？

分不清的謠言

辨不清的真假

真得很假？

假得很真？

我是真假貓

每期3條

帶你一起去探索真相

1

喝綠茶吃橘子可以抵禦電腦輻射

對於生活緊張而忙碌的人群來說，抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素Ａ原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素Ａ。維生素Ａ不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用,螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。

真相：首先，沒有證據表明電腦所釋放的輻射對健康會造成不利影響，因此沒有必要特別的防護。

綠茶中確實富含β-胡蘿蔔素（維生素A的前體），但是胡蘿蔔素為脂溶性物質，茶湯中溶解量較少，因此綠茶不是最好的補充維生素A的來源，況且一般來說正常人的每日飲食都能補充足夠的維生素A或β胡蘿蔔素。缺乏維生素A會引起夜盲症，但是額外補充β-胡蘿蔔素並不會使人獲得特別的益處，而攝入維生素A過多反而會引起中毒。總之，健康飲食的關鍵在於均衡飲食，短期內攝入大量單一的食物對健康都沒有特別的益處。提到的菊花茶、螺旋藻和沙棘油的抗輻射作用也是同樣的無稽之談。

2

每天喝大量的可樂等於自殺？

經常喝可樂會造成身體血鉀過低，表現出身體神經虛弱、便秘直至癱瘓等一些癥狀。

每天飲用2到10升可樂的人會出現血鉀過低癥狀，進而導致肌肉疾病、心跳失常、癱瘓等一系列疾病。

真相：每天喝2到10升可樂？請問您是參加大胃王比賽嗎？假如您能長期堅持每天喝這個量的，那麼請收下我的膝蓋。

基本上針對可樂的指控多數是瞎掰，但是可樂確實不是什麼健康飲品。正所謂「萬物皆有毒，關鍵在劑量」，可樂少喝無妨、多喝有害，這是沒錯，但是反對它不能用不靠譜的理由。可樂最大的問題是裡面的糖比較多，因為大約需要10%左右才能有舒服的甜味。能量攝入過多導致各種慢性疾病，這也是國外「可樂喝死人」的主因吧。

3

豆漿讓孩子性早熟、讓女人得乳 腺癌？

常喝自磨豆漿，7 歲女童性早熟……

她喝了三年豆漿，結果查出癌症！

真相：這種種傳言，都是因為黃豆中含有一種類雌激素——大豆異黃酮。

一說到激素，大家就害怕了，可是豆漿中「類雌激素」，可不能等同於人體的雌激素，而且豆漿中的含量也十分有限。其實，大豆異黃酮是我們身體的好朋友，它能幫助調節人體雌激素水平。

當人體雌激素水平不足的時候，它能稍微彌補雌激素的不足；而當雌激素水平較高時，它又能通過和雌激素受體的結合，從而一定程度上降低體內雌激素水平。正所謂「遇低而補，遇高而抗」。

正常喝豆漿和吃豆製品，都不會引起體內雌激素水平的異常波動，更不用擔心會導致性早熟或是乳腺癌。臨床上，導致性早熟和乳腺疾病的原因非常多，別一出現問題就怪到食物頭上。

健康真知，探索求真，讓謠言止於智者。今天的這三條謠言，你以前有相信過嗎？

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編輯 | 真假貓

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