這些水果能幫助我們輕鬆排便？網友：它們的價值是OK的

說到排便，應該要想到便秘。如果每天沒有排一次便，也就相當於便秘了，那麼便秘怎麼辦呢？其實只要我們多吃這些水果就好了。

第一種：桃子。小編家中有幾棵桃子樹，小時候年年都會吃，但是現在基本上沒辦法回家，所以也就吃不到了！桃子本來就是一種常見的水果，它含有豐富的蛋白質，脂肪，糖，鈣，鐵，維生素B，C，這些就是我們身體需要的元素，也起到了活血化瘀，潤腸通便的作用。

第二種：百香果。這種水果應該是不常見的，不過果肉卻能夠促進排泄，緩解便秘癥狀，還能清除黏附滯留在腸道的刺激物質。

第三種：哈密瓜。它含有的維生素比其它水果要多出數倍，這些成分有利於人的腸道系統的循環，進而促進腸胃的消化吸收。

第四種：火龍果。這也是一種常見的水果，含有豐富的維生素C，有潤腸通便的功能。

第五種：葡萄。它的營養價值也是非常高的。

其實還有獼猴桃，番石榴等水果，也是能幫助我們輕鬆排便的。

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