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女人是水做的,這些食物最養女人,愛美的女人必看!

都說女人是水做的,充足的水分直接影響人體的免疫力、體力、精力以及皮膚的質地,所以女人要重視水分的補充,每天飲水1500~1700毫升的水,可以喝白開水,也可以選擇淡茶水、檸檬水(盡量不加糖或蜂蜜)等。

富含優質蛋白質的食物最養女人,蛋白質是構成我們身體包括皮膚、毛髮、肌肉、骨骼、內臟、血液等的主要成分之一,如果飲食蛋白質供應不夠,將導致皮膚鬆懈、毛髮脫落、臟器受損、衰老加速等狀況。

富含鐵的食物最養女人,缺鐵會影響皮膚如面色蒼白、萎黃不紅潤、粗糙等,補鐵的重點食物是肉類,包括豬肉、牛羊肉、雞肉、魚蝦、動物肝臟、動物血液等,這些食物是鐵的最好來源。

新鮮蔬菜水果最養女人,菠菜、甜椒、蒜苗、西紅柿等,以及水果中的獼猴桃、棗、草莓、柑橘等含維生素C最為豐富。新鮮蔬菜水果對促進膠原蛋白合成、促進鐵吸收、提高免疫力、抗癌等都起著非常重要的作用。

飲食的合理健康對人體十分重要,尤其是女人,更要注意平時飲食,養護自己,食用以下一些食物最養女人:

紅棗

紅棗可以增強人免疫力,抑制癌細胞。加促白細胞產生,減少血清膽固醇,增加白蛋白,有益肝臟。

西蘭花

西蘭花,可以延緩女人衰老。它具有抗氧化劑,能減緩女性自由基,達到抗衰老功效。

紅蘿蔔

紅蘿蔔的皮里有維A原,能加促血紅素增多,增加血液濃度、質量,起到醫治貧血功效。蘿蔔里大多量鐵,可補血。

火龍果

火龍果富含白蛋白、維生素、纖維等,白蛋白具有不錯排毒功效。女人吃火龍果對皮膚好。

紅棗烏雞湯

常喝於月經紊亂起到療效,還可具有美容功效。

對於女人來說,護膚是人生中的必修課,很多人為了擁有飽滿的皮膚狀態,不遺餘力的使用各種保養秘方,甚至不惜重金購買大量護膚品,然而皮膚也需要內調外養,只注重表面的護理是非常片面的,要想擁有好皮膚,還得從身體內部調養才可以。

肝血不足,臉部皮膚組織得不到滋養,就會變得暗黃,脾胃是氣血生化之源,肝血不足或肝火過旺,會影響到脾胃的消化吸收功能,使氣血不足,從而導致臉色發黃,皮膚狀態不佳。

女人一生中需要承擔多種角色,還要經歷青春期、孕期、更年期這三個重要的時期,所以女人補氣養血非常重要,要想不做黃臉婆,生活中一定要多吃這3種食物,美容養顏,延緩衰老!

菠菜

菠菜富含類胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵等多種營養,經常食用能養血護肝,潤腸排毒,促進新陳代謝,延緩衰老。

芝草多糖

芝草多糖是芝草的純提取物,含有粗多糖和萜烯類物質,能夠保護肝臟免受自由基損傷,修修復肝細胞,調節機體免疫力,常吃能疏肝利氣,保持肝血充足。

木耳

中醫認為,木耳具有補氣養血,潤肺止咳,護肝排毒,抗凝血、抗癌等功效,常吃能改善氣血虧虛,產後虛弱,便秘等癥狀。

本文由劉強原創,歡迎關注,帶你一起漲知識!


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