從腳的各個部位可以看出男人的健康狀況。中醫專家表示，腎為先天之本，隨著年齡的增長，腎的功能會有所下降，這是無法改變的自然規律。因此，大眾人群都需要注重保養腎功能，以延年益壽。

這麼搭配補腎給力

海萃人蔘1g，放枸杞子8-10個，開水沖泡飲用。這個方法使用方便，節省時間，補腎給力。

男人是否腎虛看腳趾

1、腳趾

一般而言，腳趾長而大，足部寬厚實大者主壽，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭。

由於小趾為足少陰腎經的起源，因此足小趾粗大厚實者腎氣多盛;足小趾細小皮薄者腎氣多衰。腳，被親切的稱為人體第二大腦，從這點就可以知道，腳部對人體健康的重要意義，有些身體疾病也可以通過腳部觀察出來，下面教大家幾個自檢方法，讓你通過腳上信號判斷健康狀況，不妨試試吧。

2、趾甲

健康人的趾甲：白色的半月形占趾甲長度的1/5，顏色粉紅，如櫻花瓣。

指甲顏色蒼白，缺乏血色，多見於營養不良，貧血患者;此外如果指甲突然變白，則常見失血、休克等急症。

如果趾甲有縱行條紋，則表示處於極度疲勞的狀態，身體機能低下。

拇趾的趾甲向上翹起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光。

如果5個趾甲都翹起，那可能是承受著相當的精神壓力。

3、腳掌紋

再翻看腳掌紋，如果紋路非常明顯，可能精神較為憂鬱。

拇趾腹側皮膚有網狀粗紋，且有針孔狀損害的女性，可能會有性腺內分泌失調的各種癥狀，如月經失調、慾望減退等。

4、腳趾用力不均

走路時，腳掌、腳趾用力不平均，也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側會磨得明顯變薄，這種人可能易患肝病;小趾側鞋底磨損較明顯者，可能心臟有病;腳後跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。

飲食健康腎更好

棗泥山藥糕

將干紅棗放入熱水中浸泡30分鐘，待稍稍發起後用小刀剖開挖出棗核。山藥洗凈表面泥土，削去外皮，再切成小段。

將去核的紅棗和山藥小段分別放入蒸鍋中，用大火蒸制60分鐘。

將玉米澱粉放入小碗中，放入微波爐中用中檔火力加熱2分鐘，放涼後當作薄面使用。

在蒸好的紅棗中調入綿白糖（80g）並趁熱用小勺搗爛混合均勻，再用篩網過濾去棗皮，製成棗泥。

在蒸好的山藥小段中調入綿白糖（20g），再用攪拌機或小勺製成細膩的山藥泥。

待混合好的山藥泥稍稍放涼後，取適量放在手中團成團，再在外面蘸上一層玉米澱粉當作薄面。

將山藥泥小團壓成小餅，在中間放入少許混合好的棗泥，再用山藥泥小餅將棗泥完全包裹住，搓成球狀。

把包好棗泥的山藥球放入模子中，壓實後再倒扣出來，放入盤中即可。

山藥美白湯

(1)雞腿洗凈切塊。

(2)將600cc水注入鍋中煮開後，放入生薑片及切塊雞腿煮滾去血水，取出雞腿用冷水沖洗乾淨。

(3)將1500cc水注入鍋中煮開後，放入雞腿煮10分鐘，加入其他材料，用小火煮半小時即可。

山藥綠茶糕

1、山藥去皮切段大火蒸熟；糯米粉,大米粉，綠茶粉和水混合均勻；把麵粉拌成粉漿靜止；

2、蒸好的山藥加白糖、蜂蜜拌均勻；

3、把麵粉漿放入蒸鍋大火蒸制15分鐘；

4、麵糰擀成面片，葯餡均勻的抹在上面；

5、捲成長條切成小段即可。 太有愛啦~

銀耳雪梨山藥羹

1.銀耳蓮子山藥加水一起入砂鍋，開鍋後轉小火燉20分鐘。

2.加入梨塊小火燉15分鐘。

3.最後加入冰糖、枸杞再燉5分鐘，至所有材料軟爛湯變濃稠。

4.喝吧！吃吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！