失眠的人，認真讀讀這篇文章

導讀：三樓衛生間一夜滴落的水滴，總共有一萬零八千五百八十八滴。

關於失眠

——靈遁者

失眠大概是每個人都討厭的。在電影中，審問犯人的時候，剝奪犯人的睡眠是一個狠招，損招。這樣總有一個時刻，他會崩潰，坦白一切。每次我看到失眠的人，也替他們著急和難過。

失眠的理由，有千萬種，但睡覺的理由，只有一個。那就是我瞌睡了。

我大概知道一些對抗失眠的方法，但我此刻正在失眠中。我只是偶爾失眠，通常情況下是白天睡多了，或者胡思亂想一些事情。

比如我剛才在想，剝奪一個嬰兒的睡眠，會讓他大腦發育不全，而變成傻子。我在這樣盤算的時候，我就意識到問題是嚴重的。因為我有充足的理由去想，成年人被剝奪睡眠，發育完好的大腦，也會萎縮或紊亂出錯，也變成了「傻子」。

嬰兒似的傻子，是什麼都不懂的。而成人似的傻子，以為自己什麼都懂。再嚴重一些，就是暴躁，抑鬱，獃滯……最後瘋了。

我曾經寫過關於失眠的詩歌，正好適合今晚讀讀。如下：

失眠的人

——靈遁者

失眠的人醒來了

這是件多麼可怕的事情啊

醒來後

她就會局促不安

在最安靜的走廊里

也要左看右看

凌晨兩點該做什麼呢

還是醒著吧

等到中午兩點，找個熱鬧的地鐵

抱著扶手

使勁的入睡吧

不要左看右看了

不要左思右想了

你的左邊有人

你的右邊有人

前後也有人

唯一被遺漏的人

此時正在拚命入睡

如果這還表現的不明顯，你還可以繼續讀讀這首：

一萬零八千五百八十八滴

——靈遁者

一個人在旅行的路上

路上的旅館裡

我在二樓

三樓衛生間一夜滴落的水滴

總共有一萬零八千五百八十八滴

我相信你讀了這兩首詩歌后，會有一個認可，那就是我確實思考過失眠，也經歷過失眠。

我們賴以生存的環境，分白天和黑夜是有原因的。逆環境生存，總會付出代價。我並不害怕失眠，因為對於一個人而言，總是會瞌睡的。這樣一想，我相信你不會著急了。

睡不著的時候，我往往不會去掙扎，掙扎著去睡。那樣往往越來越糟糕。我會看會書，我會打開手機瀏覽信息，玩小遊戲。如果有一些好的想法，我會趕緊拿起筆，開始寫一篇文章或者詩歌。這樣忙上幾個小時，我就會睡去。

我在失眠中寫關於失眠的文章，現在是凌晨5點多。我不是在分享對抗失眠的方法，尤其是吃藥物的方法。

我小時候，總聽村裡人聊天，說覺睡不夠。他們總是說：「一天累的，倒頭就睡了。」「早上真是起不來，可是還得起。」「這些調皮娃娃睡不著？明天拉到地里，幹上半天活，保准他晚上尿床都醒不來。」「失眠？一天忙的腳跟不著地，哪有時間失眠啊！」

各位，這些簡單的話語，透露了一個簡單而深刻的道理。人的精力是有限的。白天忙碌，勞累，充實，晚上就無瑕胡思亂想，自然睡的香。人的精力是有限的，人就是通過睡眠來恢復精力的。

所以無事可做，四體不勤，精力充沛，又心態不開，才會失眠，才是失眠的癥結所在。人生來不是無事可做的動物，那將使你的人生失去前進的動力。

我希望所有失眠的人，從失眠中醒來。我已經說了，失眠的原因有千萬種，我就不列舉你失眠的那個原因了。但記住，睡覺的理由，只有一個，那就是我瞌睡了。

對於那些讓你失眠的人，失眠的事情，你要勇敢說：「不！我要入睡了。」如果單單這樣還不行，你不如學習農民伯伯，農民工，扎紮實實出點力氣，做些苦累活。運動也是可以的，總之充實自己，消耗一下你那閑情，釋放一下壓力。還有助於身體代謝和生物鐘的正常運作。

如果你還是堅持說，所有的方法都試過了，晚上還是睡不著。那也不要著急。「夜貓子」這個詞是存在的，那麼這樣的人也是存在的。雖然我不相信有天生的「夜貓子。」但沒有規定說某人不能成為夜貓子。

有一些科學家，藝術家往往喜歡在晚上工作，晚上創作，白天睡覺。比如諾獎獲得者施格溫，就是黑白顛倒。還有我聽說楊振寧先生，總是起床很晚。

川端康成半夜醒來，也能發現《花無眠》。他說花無眠是美麗的。進而說：「自然的美是無限的，人感受到的美是有限的。正因為人感受到的美是有限的，才說自然的美是有限的。」「如果說，一朵花很美，那麼我有時候會不由自語道：要活下去。」

自然的美是無限的，人生的美也是無限的。不要總讓你的大腦想到不好的事情，這是你失眠的原因。去關注和努力實踐人生的無限美好吧。

摘自獨立學者靈遁者散文作品。

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