據統計，全世界每100個人中，就有3~5個人打呼嚕，而每5個打呼嚕的人中，就有一個是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，俗稱鼾症，全世界每天有3000人因為打鼾導致死亡。看到這個數據，是不是頗感意外？睡覺打呼嚕，再習以為常不過的生活現象，居然帶來了死亡的威脅。相關耳鼻喉專家表示：鼾症主要表現為睡眠打鼾、憋氣，晨起頭痛頭暈、日間嗜睡乏力，嚴重時可致血壓升高、心率不齊、心絞痛甚至猝死。

打呼嚕不僅影響睡眠，還影響身心健康，關於打呼嚕你需要知道以下這些事情：

1、鼾症的危害是潛移默化的，很多人不自知，往往最先受不了的是枕邊人。

2、當呼嚕聲響起的那一刻，代表著你睡覺時呼吸不暢了。

我們正常呼吸的時候，氣流是從鼻子、嘴巴通過鼻腔、口腔和咽喉等部位進入到氣管，如果這中間有哪一個地方不通暢，都會發出聲音，所以只要呼嚕聲響起，就代表著你睡覺的時候呼吸是不通暢的。

3、睡覺打鼾不一定就是鼾症！

打鼾有兩種情況，一種是良性打鼾（一般又稱打呼嚕），一種是睡眠呼吸暫停綜合征（即鼾症）。單純的打呼嚕並不是一種疾病，而是一種常見的生理現象，特別是會在過度疲勞或者飲酒後出現打呼嚕；但是鼾症就屬於一種疾病了，並且較為危險，其臨床表現多為鼾聲比較大（超過60分貝），睡眠時還會反覆出現呼吸暫停、憋醒等癥狀。

4、肥胖和鼻咽部疾病是導致鼾症的常見原因

有很多患者表示，在發福（長胖）後才有打呼嚕的現象，其實根據數據調查，鼾症患者中肥胖者打鼾的要比瘦者多3倍。《傷寒論》中便有「身重多睡眠，鼻息必鼾」的論述，肥胖的人上呼吸道脂肪容易堆積、四周組織較為鬆弛、舌頭較厚，在進入睡眠後，氣道的肌肉組織會塌陷，肌肉張力不夠，造成同期不暢通，從而運氣打呼嚕、憋氣等。此外，鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉、腺樣體肥大、扁桃體肥大等耳鼻喉疾病也是引起鼾症的常見重要原因之一。

5、鼾症會引起猝死

睡眠中打鼾的時候，會出現呼吸暫停的癥狀，這時候空氣就不能進入氣道，從而引起缺氧，正是由於這種間斷性的缺氧，嚴重的會引起心臟的缺血。而對一部分病人來說，缺氧則會誘發出現心梗、導致猝死。

而由於夜間睡眠缺氧，會引起心率的不正常，不管是心率變快還是心率變慢，都有可能造成夜間猝死。

如何準確檢測自己是不是鼾症？如果你長時間被打呼嚕困擾，而且是非常強烈的、不規律的鼾聲，就要考慮是不是鼾症了。

• 1、 讓自己的家人/朋友協助觀察睡眠時的癥狀

觀察自己是否有肥胖、頸短粗、扁桃體肥大等明顯癥狀。 通過家人、朋友的配合觀察自身夜間打呼嚕聲音大不大，呼吸是否規律、有無屏氣、憋醒等情況。

• 2、 多導睡眠睡眠監測即PSG監測

這是檢測鼾症的金標準——多導睡眠睡眠監測（PSG,Polysomography）。是一種同時記錄、分析多項睡眠生理學指標，進行睡眠醫學研究和睡眠疾病診斷的技術。通過在被監測者全身安置的十餘個點擊，獲取腦電圖、眼電圖、肌電圖、口鼻氣流、胸腹運動等信號，根據結果可判斷被監測折是否存在睡眠呼吸暫停，疾病的程度及類型，為治療方案的確定提供依據。

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