27歲梅根每天堅持做了這兩件事 17個月減肥59公斤

2017年1月，26歲美國加利福利亞姑娘梅根·蘭斯看到自己體重突破136公斤時，她震驚了。

她告訴《健康》雜誌：「我厭倦了笨手笨腳，不管是走路去教室，還是上樓，都很困難……這太令人難堪了。」

梅根·蘭斯是一名教師，她下定決心做出改變。而17個月之後，她成功減肥59公斤！（來自：娛樂解語花）

為了實現減肥的目標，她堅持做了2件事：

一是放棄快餐食品，原來她每天都吃漢堡包，薯條等等。她開始自己在家做飯，多攝取蛋白質和蔬菜，很多蔬菜。

二是每天健身。（來自：娛樂解語花）

她買了一台橢圓儀放在家裡，每天練習1個小時。

「每天強迫自己挪到機器上去開始運動，那真是不堪回首。」（來自：娛樂解語花）

「但我做到了，而每天都會變得容易一些，而且很快，我見到了效果：我意識到我可以實現目標。」

然後她加入了健身房。

「我真的去了健身房，而不是買個會員卡從來不用。」（來自：娛樂解語花）

梅根還下載了一個手機APP，來監督自己減肥目標的實現，同時還建立了一個社交媒體賬戶，發布自己減肥照片，讓網友們來督促自己前進。

不過梅根一樣有猶豫的時候，一樣有堅持不下去的時候。（來自：娛樂解語花）

「有時候堅持是一種煎熬」，她說。「上周末我忍不住吃了一整盒點心。但你知道我怎麼對待這個退步嗎？我接受了它，然後往前進，確保明天我會做好。進步是一個循序漸進的過程。」

當她減肥成功後，她接下來要面對鬆弛的皮膚問題。她在自己社交媒體上說：「鬆弛的皮膚？是的，我有這個問題。我驚慌嗎？當然。我做什麼事情去縮小它嗎？沒有。我減輕了59公斤……皮膚鬆弛不可避免。讓我把體重變回136公斤消除鬆弛皮膚？絕無可能！」（來自：娛樂解語花）

她說可能某天去做一次手術，移除鬆弛的皮膚。

不過這並不影響今天梅根已經變得健康美麗，充滿活力了。

小語總結梅根的經驗就是：健康飲食；家裡用橢圓儀健身；健身房；手機APP監督；社交媒體網友監督；另外，別對自己太苛刻！最終成功！（來自：娛樂解語花）

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圖源：網路

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