夏天到了，晚餐不敢多吃？這五種食物吃了讓你瘦瘦瘦！

燕麥是很適宜減肥期間食用的，雖然它的熱量值有些高，但因為一點點的燕麥沖泡後就可以是一大碗，所以實際上總共攝入的熱量並不高。而且它是一種高蛋白、纖維食物，吃它可以降低膽固醇、防貧血。改善血液循環。

芹菜也是熱量很低的食物，它含有豐富的水分和纖維素，而且吃芹菜容易給人一種飽腹感，還可以穩定血壓，預防動脈硬化。

玉米也屬於粗糧，熱量不高，含有較多的纖維，適量地吃一些可以緩解便秘，另外玉米中還含有維生素E，維生素E可以起到美容還有延緩皮膚衰老的作用。

通心菜中有豐富的維生素C、胡蘿蔔素以及粗纖維，所以多食對皮膚好，而且其中含有的葉綠素很適合常用電腦的吃一些。而其中的粗纖維有利於促進腸道的蠕動，可以加快體內廢物的排泄。

多吃梨可以預防便秘，通過清理腸道的作用來預防消化道疾病。而且多吃梨還可以緩解疲勞，降血壓和保護心臟健康。梨屬於低熱量的水果，所以減肥期間可以食用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！