外國肥胖小哥，每天100個俯卧撐，一個月後這效果有變化嗎？
說到徒手訓練，大部分健身愛好者都會想到俯卧撐、引體向上，這兩個標誌性的動作是所有徒手訓練的進階基礎，也是練習耐力訓練中最好的動作。下面這位外國肥胖小哥，要挑戰俯卧撐，每天堅持100個俯卧撐，一個月後你們看看這效果有什麼變化？
在健身之前他自拍了自己前面的身體狀態，記錄好自己的身材一個月後再來看看是否有變化。
第一天的側面身形，肚子上的脂肪很厚，很多朋友都非常的期待，他一個月後有什麼樣的變化？
第一周小伙對著鏡子，感覺自己身材並沒有什麼變化，雖然對於一個胖子來說，每天堅持100個俯卧撐，真的是一種極大的挑戰，但是對於他來說只要有一點點進步都是值得肯定的。
第二周時，小伙對著鏡子感覺自己明顯比第一周力量大了一些，更有精神了，身上的特別是胸肌更加的緊實了。同時感覺自己的手臂二頭肌也比之前有明顯的大一點的感覺。
第三周，小伙對著鏡子，感覺自己腰兩側的贅肉少了很多，手臂力量更加強了，同時手臂感覺細了一些。
一個月後，小伙對著鏡子感覺自己比健身之前要精神很多，雖然沒有太大的變化，但明顯在精神和體力上要比之前好很多，同時腰兩側的贅肉減少了很多。
看看這個對比圖，小伙感覺自己的肚子瘦了一點，同時二頭肌大了許多，腰兩側的贅肉也減少了很多，不過體重沒有變化。
這是健身之前的樣子，大肚子手臂的力量也不是很大，體脂偏高的他，一個月後會多大的改變。
這是一個月後的他，肚子瘦下了很多，二頭肌也大了很多，從表情上來看對自己的目前的狀態比較滿意，他認為自己每天堅持100個俯卧撐，越來越容易了，而且感覺自己手臂的力量比之前大了很多。
這位外國小胖哥，努力堅持了一個月的俯卧撐，每天要做100個俯卧撐，對於這麼胖體脂的男人來說毅力不錯，你感覺這1個月後有什麼變化
※每天200個俯卧撐，一個月之後居然會這樣
※每周六天做100次俯卧撐和50次引體向上，有效煉後背，你能做到嗎
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