身體出現這4個癥狀，其實是在提醒你：高血脂來了！

高血脂作為心臟的頭號殺手，是冠心病最嚴重的誘因，而我國高脂血症的發病率非常高，數據顯示，全國血脂異常的人群估計數字甚至已經達到了1.6億。雖說高血脂已然成為了常見疾病，但大多數人面對它卻仍是一知半解。今天，小編就來和大家談談高血脂，告訴你：如果身體出現這四個癥狀，就要小心了，可能「高血脂」已經悄然來到！

1、頭昏腦脹

如果經常出現頭昏腦脹，犯困睡不醒，即使剛起床也頭腦發懵，午後有很容易犯困，一到晚上卻又很清醒，那麼就要小心是否是血脂偏高了。

2、關節處出現斑塊

除了頭昏腦脹外，高血脂患者還常常出現關節處有黃色或棕紅色結節或斑塊。例如手指關節，肘關節，臀部，膝關節等。有是也會出現手掌部位有黃色的紋路，這些都可能是血脂偏高的信號。

3、臉部皮膚會出現問題

也會會覺得之前本來皮膚情況是好好的，但不知道什麼時候就開始出現一些黑色的斑或者出現一些淡黃色的小皮疹，起初的時候不是很明顯，但是久了之後就會越來越多，甚至布滿整個臉部。

4，肥胖

肥胖的人不僅體內脂肪組織增加，而且血液中脂質也明顯增加，尤其是甘油三酯、遊離脂肪酸和膽固醇水平多高出正常。

高血脂的飲食與健康：

如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等，均有不同程度降血脂作用。

高血脂的運動：首先，應選擇自己身體條件和年齡的運動項目，年輕患者可跑步、游泳、打球和做體操等，運動量可大些，效果自然更明顯。

老年人，特別是患高血壓，冠心病和糖尿病者，最好選擇運動量較小的項目，如散步、太極拳和慢跑等，運動量適當與否，以以內的結束後不感疲乏勞累、心率較運動前增加而不超過40%左右為恰當。否則過激列的運動可能誘發心絞痛、急性心肌梗死與中風等，反而得不償失。其次，以內的項目能增加生活樂趣，而且多樣化。集體參與的項目能增強人際交流，擴大視野，活躍思維，於身心更有利。

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