零食都是垃圾食品？快進來看看，這幾種零食也有益於身體健康

說起零食，不少第一印象就是垃圾食品，覺得零食對於健康沒有幫助，事實上吃零食也可以選擇健康的，哪一些零食既能夠填飽肚子，對健康有好處嗎？現在我們一起來了解一下吧。

綠茶巧克力-提神神器

在閑暇的時候吃零食，很多人會選擇口感佳的食品，而如果你是在工作，實特別疲憊，又餓著肚子的話，那麼你可以選擇一些提神神器零食，像綠茶和黑巧克力就是不錯的選擇。綠茶擁有茶氨酚能夠放鬆大腦，能夠讓人從焦慮中解脫開來，還擁有大量的咖啡鹼，能夠讓人體的中區神經興奮起來，所以在累的時候可以吃一下綠茶類的糕點，精神會好起來。黑巧克力可以給大腦直接供血，還能夠釋放對大腦好的化學物質，讓人體的記憶力更加集中，如果你覺得壓力大的話，可以直接吃黑巧克力。

全麥麵包堅果-健康解餓良品

日常生活中，大家會有突然特別餓的時候，此時應該怎麼辦呢？可以選擇全麥麵包，或者是堅果。因為全麥麵包不會讓血糖快速波動，而且擁有大量的纖維，能夠帶來腹飽感，既不會影響你的身材，還能夠維持飽的狀態，一舉兩得。堅果擁有大量的植物性蛋白，還有不飽和油籽纖維，能夠緩解胃部排空的速度，還智力各方面也有一定的幫助，效果不錯。

枸杞藍莓-護眼養神之選

如果你的眼睛干涉疲憊，如果你長時間對著電腦手機的話，那麼你可以為自己備一些枸杞和藍莓。枸杞擁有大量的胡蘿蔔素，能夠預防維生素a不足，能夠緩解眼睛疲勞。你可以選擇干吃枸杞，或者是用枸杞來泡水。因為藍莓擁有大量的花青素，能夠保護微血管，可以改善眼部供血，緩解眼部充血狀態，還能夠緩解視力疲勞呢，所以在日常生活中備一些藍莓類型的零食非常合適，像藍莓糕點。

在生活中喜歡吃零食的人眾多，但零食也可以科學的吃，以上這些零食不僅不會影響到你的健康，還對於你的健康有幫助，應多吃這些零食，不用害怕突然發胖，或者是對身體各方面有損害。當然，像餅乾，像糖果，像薯片，這些零食就不宜多吃了，不僅僅會變成多餘的脂肪，成為你身上的肉，它還會影響到你的身心健康。

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